2020-04-21

践行日记3

我在做：减肥瘦身

坚持天数：21天

我的目标：96斤

我现在的进度:102斤

第三周践行情况：

1,每天坚持拜忏

竖腿30分钟

运动了1次，10公里。

2,中午自己带饭，晚餐水果蔬菜代替。

第三周反思：

这一周胃特别不舒服，饭吃的很少，但称没有掉，保持和上周一样的体重。我自检是身体出了状况，加班熬夜太严重，这点得注意了。
每天跟量师的音频拜忏，还是杂念太多，这个是要继续做的事情，下周可以去数一下拜忏的个数。有了践行记录，让我能坚持每天去拜忏和竖腿，这真的是一种非常好的方式，我践，我最棒！！

下周计划：

1.运动：竖腿继续，运动一周至少四次。

2.调理肠胃，晚饭吃清淡些。