《整体养育》8

        第六章  和孩子建立情感链接

        目的：希望父母和孩子建立良好的情感链接。纠正父母的认识误区：共情绝不是父母把孩子当成问题去解决的工具，也不是说几个句式就能实现想法的灵丹妙药。父母要在同理心的基础上去倾听孩子，站在孩子的角度理解他们的想法，帮助他们解决问题，从而跟他们建立起亲密的情感链接。这才是真正的共情。

        心法：很多父母很害怕孩子的负面情绪。如果把负面情绪当成是和孩子产生情感链接的一个机会，那我们就不会再对负面情绪这么抗拒了，也会对孩子有同理心。有了同理心，就能更好地安慰孩子的负面情绪。这两者是相辅相成的。

        在日常生活中，我们常常会发现，自己的言行举止很容易被情绪所左右。很多生活中的小事，无论父母还是孩子，往往受自己情绪的驱使，会激发出对方的消极情绪，使得原本可以平和解决的事情陷入僵持和哭闹。

        这一章，我们把和孩子建立情感连接作为重点，希望大家把这作为一个和孩子互动的大原则。也就是，无论在任何情况下，父母都要理解孩子的情感和需要，和孩子建立情感链接。父母要立足于孩子的角度，和孩子一起面对未来，帮助孩子成长。有了这样的立足点，父母才不会再害怕孩子的消极情绪，也才能够真正理解孩子。

        一、做一个有同理心的父母

        很多父母无法抚慰孩子，是因为他们没有在同理心的基础上理解孩子。

        很多父母没有从孩子的角度去看待问题，所以很难接纳孩子的消极情绪。如果父母不接受孩子的情绪，孩子也就很难接受自己的情绪。

        当孩子有负面情绪的时候，父母不要把它当成麻烦，而是当成一次和孩子建立情感连接的机会。只有我们做一个有同理心的父母，孩子才会在不开心的时候寻求父母的帮助。哪怕父母并不能马上帮他解决问题，但是对孩子来说，父母在这个时候给他的心理和情感上的支持，是非常重要的。

        二、从新理解共情，抚慰孩子的情绪

        共情，其实就是同理心。

        为什么父母会觉得共情不好用呢？因为他们只是把共情当成了一个工具，只想把孩子当成问题解决掉，而没有真正地与孩子共情。

        父母如果因为害怕孩子的情绪而逃避，就没有机会和他们一起面对负面情绪，也就没有机会去帮助他们。父母不帮助孩子，孩子怎么建立起对父母的信任呢？

        抚慰孩子情绪的有效方法 ——第一种办法：尝试理解孩子的心情，想办法和孩子展开对话，因为一旦能开始对话，孩子就能渐渐缓解情绪；第二种方法：展开想象。 很多孩子都有一个自己最爱的玩具，如果有一天，这个玩具突然丢了，到处找都找不到了，孩子肯定会特别难过。 遇到这种情况，有的父母可能会想着：只要买个一模一样的玩具，孩子就没事了。而这种否定孩子情感的做法，肯定是行不通的。可能在大人眼里，这只是一个玩具，然而在孩子眼里，这是一个伙伴。 这时，父母一定要理解孩子的心情，还可以与孩子一起展开想象。比如，我们和孩子说：“再也看不到小熊了（或者直接说出小熊的名字），我也很难过。真希望它能够立刻出现在我们眼前。你说它会去哪儿了呢？”然后，你和孩子可以一起展开想象，小熊可能会去哪里，有什么经历，交到什么朋友……这样的想象常常可以安慰孩子。

        与孩子共情的关键点：真实的情感。

        当父母真正学会从孩子的角度看待问题，从心出发理解孩子，再通过共情跟孩子建立情感链接，很多事情的发展也就自然而然了。

        三、理解孩子情绪背后的心理

        当孩子哭闹的时候，很多妈妈会认为孩子不讲道理。但我却认为，孩子只是需要大人理解他们的情绪。孩子在得到理解后，原先困扰他们的问题可能就不是问题了。

        那么，怎样才算是理解孩子的情绪呢？

        1、从心出发，真正理解孩子

        2、透过表象，看到孩子情绪背后的心理

        有时候，父母和孩子之间的冲突，是因为父母不理解孩子，对孩子的一些行为做出限制，反而激起孩子的反抗而引起的。如果父母不被孩子激烈的情绪分散注意力，而是让自己集中注意力思考：孩子到底要什么，此刻我能为孩子做什么？从这样的角度出发，会化解很多不必要的冲突。     

        四、父母要和孩子站在一条线上

        很多人觉得，要做到对孩子有同理心很难。我给大家总结一个原则：父母千万不能把自己放在孩子的对立面，而要和孩子站在一条线上。当我们和孩子站在一条线上时，一起面对眼前要解决的事情，会容易得多。