自律与强迫自律

一直以来我都用自律来严格要求自己，每天的业余时间坚持打卡读书、瑜伽、做房间清扫，洗衣服。为此我曾不止一次的标榜自己的优秀。我甚至认为哥哥和儿子的随性是种堕落的表象。

直到今天偶尔读到的一句话：“为了所谓的自律，坚持做某些事情，结果睡眠不足，导致工作状况百出。”

我认真的审视了我自己，我是真的自律还是强迫自律呢？每天似乎钟摆式的生活模式是否占据了我的睡眠时间？

回想起日常工作八小时，到家也深感疲惫过，第一件事便是烧饭，之后又是收拾碗筷、厨房。无可厚非这应该是人类生存本能的日常，也是维系家庭和睦的必须。

之后的房间清扫大约半小时，瑜伽一小时，读书打卡一小时。这样算起来应该是晚上8点了。如果真的能做到分秒必争的做好每一件事，似乎没有占据睡眠时间，堪称是贤妻良母的表率。

可是生活我真的做到分秒必争的做好每件事情了吗？一个手机微信提示，看一眼后可能会需要回复，可能会顺便看一眼朋友圈，看一些其他的推送等等，这样半个小时又过去了。中间再夹杂着和家人的沟通，孩子的需求，不知不觉抬头一看时间已经是夜里10点钟，再去要求自律的读书打卡，洗衣服，就会错过黄金的子午觉时间了。这是不是就走到了强迫自律的圈子中了呢？

其实，使我走进强迫自律的圈子完全是我曲解了自律的本意。自律应该是一个人严格要求自己每天坚持做好每一件事的习惯保持，而不是强迫自己每天必须完成任务式的坚持。

就拿我的日常来说，如果坚持每天读书是好的习惯，打卡是为了帮助良好习惯的养成，可是每天为了坚持打卡而读书那么就失去了读书本身带给我的快乐，这种行为应该属于强迫自律的范畴。瑜伽本是放松身心的好运动，如果在时间紧迫的情况下再舒缓的体式也可能会被迫流程化，非但不会放松身心，反而加重了疲劳程度，最后可能会导致身心俱疲。关于洗衣服这件事我时常在问自己，除了内衣真的每天都必须洗吗？洗衣机大部分都是6公斤以上的工作量，一天的衣服哪有那么大的体积量呢？在浪费时间的同时可能也会极大的消耗水资源和电能，从而也会增加家庭的支出。

那么怎么我才能走出强迫自律的怪圈呢？我觉得我首先需要改变的不是我的生活习惯，而是应该认真思考一下，在我坚持好习惯的背后是否隐藏着不自觉拖延症和不专心呢？原本简单的清扫房间也就半小时的时间，我时常会做到一个小时，这其中时常夹杂了看手机或与家人聊天的过程，我经常教育孩子一心不可二用，可是我却没有做的以身作则，看似自律的我或许就是一种伪勤奋的表象。

为了健康和好习惯的养成，我决定摒弃伪勤奋，摆脱强迫自律，塑造真正的自律人生。