2020-02-17【新冠期间】打卡DAY17

DAY17

【读书】薪酬激励新实实践

今日读：没看，哈哈哈哈，工作一整天

【爱自己的行动】

吃了个新鲜大苹果，脆脆的，很多汁，嗯，及时吃食物，也许是给他们最大的尊重。以后减少把水果放的不新鲜再吃了。今天相对适应了工作一些。

【爱家人的行动】

抱小七，陪妈妈练了八段锦和广播体操。觉得妈妈真的很坚强，在爸爸语言的不断摧残下，依旧做自己！

【运动】

练了八段锦和广播体操、戏剧广播体操，哇塞转胳膊的时候，右胳膊那个叫哥哥喳喳啊，我才对着电脑四五天啊，太可怕了

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【训练日志】

第三周的第二次（因生理期与第一次相隔4天）

饮食：正常

睡眠：正常，中午因为太忙没睡午觉

热身和拉伸身体的时间：开始前因为才练习八段锦和广播体操所以身体是热的，就没热身了，结束时走了十分钟

跑步时间：20:45开始跑步，40分钟

跑去哪儿：家里

跑了多远：不知道

身体状况：还不错

感受：运动很有必要啊，今天因为不适，刻意很慢很慢，但是后来发现这个很慢很慢应该也比第一周要好一些，也轻松很多

不适感：刚一开始跑步就右膝盖疼，不知道是不是练八段锦时摇头摆尾这个动作导致的，按理也不会，不知道为啥。反正膝盖很重要，我瞬间就调整了速度，很慢很慢，完成我的计划就好，不需要追求太多别的，我运动是为了健康和快乐啊。后来过了挺久的之后就不疼了，真是神奇。