高手教练

当你不熟练词牌的时候，填词时就会想着每个字的平仄都要严格符合格律，限制了填词时候的自由表达，就表达不出来我想说的思想。

如果你熟练了，这些格律是一开始学习练习的时候用的，用熟练了就已经是你自身的了。

最好的输入检验方法就是输出，而输出的检验方法就是解决一个问题。帮别人解决问题看似别人是白白获益，实际上是重新打磨了思想，修正了错误，收益也更大。

在遇到困难、瓶颈的时候不要去想做更难的事情，而是尝试去做不同的事情。不是继续反复给自己压力，而是要调整做事的方式或排序，帮助自己突破“舒适区”的门槛。

教练的定位不是技术指导，而是激发潜力，让人自己发现认知和做事的正确路径，并主动去思考自己的不足，应该怎么改。

传统的教练是指出错误让你纠正，这会激起人的防卫心理，没人愿意被批评，心理上很容易找借口推卸责任，只要这种心理在，那么后续的训练、反馈的时候就很难全身心投入、使出全力。

GROW是教练技术的核心

面对现实是个技术活

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自己做自己的教练才是潜能提升的利器

如何实现理想的世界？

形式限制并不影响表达自由。