做情绪的掌舵者，你该知道的事

掌控人生都可以做到！

每一个人都有负面情绪，就像每个人都有正面情绪一样，而情绪本身没有好坏之分，而有好坏之分的是应对负面情绪的处理方式，以及负面情绪若持续时间过长，会对我们的身体、思考、认知、行为造成的负向结果，带给我们的困扰，才是问题根本所在。

没有人能消灭负面情绪，也没有人能让自己的负面情绪不发生。我们的神经系统与情绪的紧密链接决定了情绪的反应，如人们发怒的时候，自主神经当中的交感神经就会暂居领导优势，自主神经系统又分为交感神经和副交感神经，交感神经是身体处于活动状态时的主控神经；副交感神经则是在身体呈现放松状态下的主控神经。当人们愤怒时，交感神精处于优势，身体呈现待命活动的状态。此时，血压上升，脉搏加快，情绪进入紧绷状态，承受压力。身体的压力状态同样对负面情绪会有持续恶化的作用。

长期压抑、伪装、逃避负面情绪带来的伤害

常常说自己没有情绪的你，是不是平时都是老好人，突然有一天，忍不住，于是爆发了，吓坏了身边的那些宝宝们。

这就是长期压抑、伪装、逃避负面情绪带来的现象，但其实这仅仅只是一个表面现象，而真正危害到我们的是我们的身体。

憎恶、敌意、愤怒、仇恨、痛苦、诅丧，常常压抑这些情绪的人会影响身体的健康问题，癌症、溃疡、痛经、心脏病、痘痘等等。压抑的这些情绪首先会攻击我们的肝脏，紧接着是心脏和胸腺，再者免疫系统。想要好身体，首先要保证自己的好心情哦。

还有对人际关系的破坏，压抑的情绪需要发泄出口，我们首先会想到的是身边最亲近的人，但是每次发泄过后，我们都会自责，刚刚真的不该发脾气，但是我们就是忍不住愤怒的小火苗。家人一定是最容易原谅我们的，吵过架，翻篇，感情继续。但是婚姻呢？职场关系呢?

愿你的情绪信号，被你呵护宠爱，快速掌控未来人生！

我是娜姐，情绪管理咨询师，心悦幸福学院创始人，重庆广播电台经济频道《妈咪宝贝》栏目嘉宾，重庆电视台科教频道栏目嘉宾，重庆报业集团政府项目核心讲师，重庆报业集团《千万女性幸福➕》项目讲师培训部总监。