日更3，心态平和地对待衰老的事实！

感觉自己真的在走向衰老。

年前年后的体力不支，以为是疫情的缘故。

随着疫情的淡去，我去医院一一筛查我身体上的不适，为啥干啥都没劲，还特别没有抵抗力？

妇科医生说，“免疫力低下，是到了一定的年龄了，与妇科病症没有多大关系。”

到了一定年龄了。

更年期综合征。

然后是手腕上的白色斑点，越来越多越来越大，心里有点惶惶然，不是白癜风吧？

可皮肤科的医生说，“不用管它，这是老年斑。”

老年斑。

网上也有这样的视频。患者总觉得自己哪儿哪儿都不舒服，可医生却说哪儿的问题都不是问题，要不你去看看心理医生？

难道我也是那样的人？疾病幻想（恐惧）症？

当一个一个医生都云淡风轻地说我走向衰老的时候，我忽然就释然了：既然没有大的疾病，或者说至少目前没有确定自己有不好的毛病，衰老有什么可怕的！我得快快乐乐每一天，不能杞人忧天白白浪费健康生活的大好时光。

别疾病还没来就把自己吓死了。

曾经经常挂在嘴边安慰他人的一句话：“每天保持好的心情，生病的机会就会很少。即使有一天真的生病了，有个好的心情总比坏心情疾病要治愈的快一些。”

现在把这句话郑重送给自己！

然后重温一下《生命的重建》中爱自己的十种方法。

第一，停止对自己的指责。

第二，不要让自己感到恐惧。

第三，耐心地呵护自己。

第四，善待自己的心灵。

第五，学会赞美自己。

第六，寻找能够帮助我们的朋友。

第七，爱自己的缺点。

第八，照顾好自己的身体。

第九，做镜子练习。

第十，从现在开始爱自己。

在这十条中，我认为照顾好自己的身体这一项是最重要的，也是其它选项能够实现的基础。

而每一条之间似乎又都有关联。比如说“只要停止对自己的指责”，能够做到这一点，那心境就会开阔很多，身体相对也会处于舒畅状态，那“爱自己”就水到渠成了。

那就从停止对自己的指责这一条做起，不后悔曾经的选择，不懊恼不理想的事情走向，简单生活！