《爱的五种能力》读后感

人活在世界上，最重要的两件事，是“爱”与“被爱”。

如果你感受不到它们的存在，其它事物都将变得毫无意义。

爱的五种能力包括：情绪管理，述情，允许，共情，影响。在亲密关系中，我认为最重要的能力，是共情。

共情能让人感到被理解，被支持，感到安慰。

你有什么样的感受？你的感受是这样的吗？

通过理解对方的方式来解决问题，而不是灌输给对方一个新的信息。

真爱一个人，必须了解他及他的世界，就好像我是他，好像用他的眼睛看他的世界及他自己一样。必须能与他同在他的世界里，并进入他的世界，从内部去体认他的生活方式，他的目标与方向。

为什么我们很难做到共情？是什么东西阻碍了共情？

因为我们忘不掉自己，无法理解对方。

共情，是为了理解对方。对方想要听到什么，需要什么，而不是我能做什么。

它的要点是:

1.“我愿意听你说”——表达接纳和欢迎。

2.“发生了什么”——不评判，不打断，不揣测。

3.“如果是那样的话……”——设身处地。

培养共情力的步骤:

第一步，在对方说话时不加评论地倾听，然后试着传达你听到的话，类似于“我听到你说的是……是这样吗？”

第二步，对对方提出的这个话题提供一些个人理解上的反馈。这一步并不是要你展示自己的聪明才智，而是要让对方知道你在倾听他，并让他感觉到你的认同。

第三步，从对话中“后退一步”，脱离出来，站在局外人的角度关注自己的想法。在这个过程中，你的想法或许会发生改变。

让孩子学会爱人的最好方式，是先让他体验到被爱。当孩子体验到了被爱，自然就学会了爱人。

以善意理解孩子的观点及行为，是抵达共情教育的必要条件。

有爱才有共情，才能做到耐心听孩子诉说，理解他的情绪，感受他的感受，站在他的角度考虑问题，同时帮他分析，给予引导，帮助他顺利解决问题。

共情不等于完全附和，父母在与孩子沟通的过程中，有时不能一下子就精准理解到孩子的真实想法和感受，所以在沟通过程中要不断修正自己理解的偏差，直到能够正确理解孩子的情绪与感受。

懂得共情的父母，才更容易走进孩子的内心。

其它关系，亦是如此。