《正能量》

【英】理查德·怀斯特。

让生活变得圆满幸福的动力和感情，正能量能让我们变得更加自信，充满活力，更有安全感，甚至能延缓衰老。

一.快乐的能量。

情绪和行为之间是相互影响的，就如正能量与负能量之间是可以相互转化的，人因为微笑而快乐，也是因为微笑变得更加快乐；人要改变自己的面部表情几秒钟，就能感受到情绪上的巨大变化，负面能量也随之被驱散；当我们表现的越快乐，快乐的情绪就会越来越强烈，正能量越积越多，所以让我们嘴角上扬充满正能量。如果你想要变得快乐，那你就先得感觉美好，这样才能有吸引美好事物的能量。

二.吸引力与人际关系。

    并不是爱改变了一切。相反，改变你的行为，激活正能量，你就能收获爱，收获这种古往今来最令人向往的情感。

三对抗负面情绪，获得心理健康。

如果表现强壮有力，帮助我们赶走不好的情绪，激发体内的正能量；大喊大叫并不能疏导情绪，会送给你越来越多的负能量；表现的越轻松平静，越能使人心态较快平复下来，激发出积极正向的能量；当你专注于正面的情绪或能量，也就是在召唤它们进入你的生命中；每次只要改变一点点自己的行为，我们就会慢慢的永远改变自己的心理。

四.打造你的超级意志力。

奖励是一种负能量，它阻挡正能量流向我们；重塑自己，打破常规，作出小小的承诺，你就很可能会作出大大的改变。

五.控制行为，激发内心正能量。

改变自己的行为方式，让自己变得更加亲切自信，散发正向的能量；掌握对生活的控制， 保持思维活跃，保持年轻的心态，积极主动，做出努力。

学习完本书了解到，不仅仅是头脑影响身体，身体也能够影响头脑，如果你想拥有一种品质，那你就表现得仿佛你已经拥有了它一样， 愿我们都能拥有正能量，开启无所畏惧的人生！