10--我为什么会晚睡？

2021年健康400计划回顾：2021.03.11  31+28+11=70

2021过去了70天。一下有过去了10天，其中忙碌而紧张，感觉做不完的事情，谈不完的心。

1、早睡和睡好：19天/100（这两天都没有做到早睡，我都晚睡了，周二周三）

2、运动：1天/100（仍然没有任何运动）

3、满意的早餐：13天/100

4、健康小记：10篇/100

5、晚20.00以后不吃任何东西：1天/100

第一，认为工作非常重要。

觉得工作就是我生命的全部。要用工作来证明自己？没有白活？要用工作证明自己非常优秀？工作要来养家？没有自己的格局？没有足够和完整的自我认知？觉得自我缺乏，缺乏安全感，所以要努力工作。

只要有工作来的时候，我觉得任何事情都可以让步的，先给工作挪一挪，把工作做好了再说。

第二，追求完美做好工作。

急躁，期望一蹴而就。

这个是最近才感受到的。组织发展的过程中，没有任何一个制度是完美的，不可能写一个什么制度出来，就可以解决所有问题，绩效管理，工作饱和度问题，客户满意度，执行团队的数量和质量问题。哪个问题都不是一朝一夕可以解决的。

中间有一个逻辑是，我觉得这个工作（任务）不能拖，一定要日清日毕，一定要做完。不做完是不对的，因为有这个信念，这个也是以前我自己执行力强的原因。但是，我事情越来越多了以后，因为自己追求完美，很多事情不可能马上做完，人一旦有急迫的心理状态，而不愿意接纳日积月累，不积跬步无以至千里的长期主义，就容易急躁。

第三，晚上的灵魂是自由的。

晚上的时刻放下枷锁，很自由。没有规律，没有约束，没有时间观念，不想顾忌什么，感觉是在做自己。晚上没有身份，没有角色，没有责任，不压抑，是自由的，很放松，没有束缚的，爱做什么都可以做什么，可以看一本小说到深夜，也可以听自己想听的音乐，看一遍小时候的电视，反正做什么，晚上都是愉悦的。内心是愉悦的，是今朝有酒今朝醉，是一晌贪欢，是晚上11.30无法关灯睡觉的关键。

解决方案：

晚上9点半开始准备睡觉的事情。

在这个过程中我一直想着，我是有任务的，我要做企业还要做35年，我要有身体和体力工作到75岁，我是有任务的人，我要做长期的事情，不是一朝一夕，我是要早睡的，在这种心理暗示下，给自己一周4天早睡，3天可以到23.30睡觉。在践行时间里，我对自己第一次的早睡尝试结果还是挺满意的。

要给自己放松+暗示。