自律是一种态度

为什么你懂得所有道理却依然过不好这前半生！原因就是你缺乏自律和持续践行的能力！

上了大学之后，每天除了玩手机就是电脑，明明有很多事情要做，脑子却很乱，一直拖延，开学两个月都没有听过课，上课也是看视频，感觉荒废了大学生活。

我相信很多大学生都会或多或少的有这样的感受。而我曾经也有过，玩手机，玩电脑这些挑战我们自控力的诱惑，我们也经常遇到，我首先想说的是，抵抗诱惑是一场没有硝烟的战争，有时候我们会成功抵抗了诱惑，而下一次的时候，可能我们就会抵抗不了。而抵抗诱惑最基本的一个基础就是良好的生理基础，这里说的就是要保持好自己充足的睡眠，规划的个人饮食习惯，让自己处于一个比较好的生理和精神状态。

2011年，我大学毕业才几个月，在一家创业公司工作，当时列下了一些计划，不自律的我并没有完成。

从2015我开始，并不自律的我，开始尝试自律的生活，

从最开始跑步、读书，写文章到如今我一步步走来获得的一些小成绩，我都认为是我的自律+实践所造就的，再回过头看我身边一些很成功的朋友，他们之所以成功，都逃不开一个共同点：

最大限度的对抗每个人的惰性，一个人做不到的事情我们一起来做到，持续践行，共同成长！

自律

1.自律就是约束自己的行为，不能把控自己的时候更要自律

2.自律就是严格要求自己推动事情发展 ，在必须要让事情往前发展的时候会用到自律

3.自律就是就是自我管理，能够面对诱惑，就是自控力。

4.自律就是自己自觉的去做事情

我想你肯定非常感兴趣，我，到底搞清楚了什么事情，才能义无反顾地去实现心中的梦想？

心得：自律不能一步到位

在刚刚独居的那段时间里，关于未来，我有很多设想，例如；健身，做饭，每日读书，等等。

但健身卡办完就基本不会再去，厨具买来从没进过厨房，买了一整箱的书，却连书皮都没拆开过。

更糟的是，衣服堆到角落发臭了都还没洗，垃圾丢的到处都是，所有的业余时间都在玩游戏，每天晚上都在熬夜，每天早上都要赖床，因此，经常会迟到。

这不是我想要的生活。

于是开始制定各种计划，查看各种时间管理的资料，希望能从头到尾得到改善。

但结果是，没有一样能够坚持执行两个礼拜以上。

我总想着一步到位，彻底改变自己的生活。但事实告诉我，这是非常幼稚的想法。

首先，如果人要完全依靠意志力去坚持某样事情，那几乎是不可能的。因为意志力是有限的，它就像体力一样，是会被消耗的。

所以我们必须养成习惯，因为习惯可以帮助我们在消耗非常少的意志力的情况下，轻松地坚持做某件事。

但一个习惯的养成是非常困难的，需要长期的刻意训练。

所以，当你试图一次性控制太多事情的时候，你很容易因为意志力的过度消耗而变得身心疲惫，乃至崩溃。

而结果，往往是一段时间的彻底放纵，以及对自己失去信心。

因此，我们要循序渐进，一件一件去改变，一口是吃不成大胖子的。

值得注意的是，中途我们可能会懈怠，例如；想减肥的你，某一天控制不住去吃了一顿饱饭。或者想要每天睡前阅读的自己，某一天晚上去玩游戏了，而没有去阅读。

这完全有可能发生，但这绝不意味着失败。

我们很容易觉得，某一天没有坚持下来，这就是失败了，所以我还是放弃吧。

不，你没有失败！你明天依然可以继续你的计划，只要你多坚持一天，你就多收获一分。

成功的关键不是你执行的多完美，而是你坚持的有多久。

因此不要给自己压力，做的不完美没什么，偶尔放松一两天也没什么，这不是失败，你彻底的放弃它才是。

你不但不能自责，你反而需要鼓舞自己，夸奖自己。责备会给你带来压力，而压力往往不会促使你前进，它更可能让你逃避。

所以从今天开始，扔掉那些写的太满的计划，先从一件小事做起，中途断过也没关系，这不意味着失败，做好了就奖励自己，没做好也别自责。当这件事养成习惯以后，你会发现自己可以毫不费力的坚持它了。

2你要远离诱惑

我从小就是重度游戏迷，从红白机到大热的（英雄联盟），几乎所有游戏设备我都买来玩过。经常是睡觉前想着玩一把，结果打完一抬头发现已经天亮了。

虽然游戏的过程是很愉快的，但不能否认它非常影响自己的工作、学习。

虽然知道我这辈子不可能戒掉游戏（也没必要戒掉），但至少我不能被它所控制。

因此，我的做法是，每次发觉自己在游戏里投入了太多时间，就卸载游戏，或者把机器拆开锁起来，甚至送到朋友家去。

虽然之后我一定会再去装起来玩，但这个努力的过程是有必要的。

有段时间，我需要在家办公，但在家里太容易变懒，一不小心就玩游戏去了，因此我还是专门找了个咖啡馆，就像上班一样朝九晚五。有时候怕自己刷太多微信，甚至连手机都不带。

记住，永远不要高估自己的意志力，面对诱惑，很少有人能够坚持不动摇。我们对抗诱惑也会消耗意志力，而时间久了，你就会彻底崩溃。

所以，无论任何时候，你都要主动远离诱惑，就像不要考验人性一样，也不要考验自己的意志力。

它们都是禁不起考验的。

3：自律与你的身体状态有关

事实上，你的身体状态，会极大影响你的意志、情绪、智力等等能力。

有没有发现，当你没睡够的时候，会变得很容易发脾气，处理工作也容易走神，应该做的事情也不想去做。

当我意识到这一点的时候，我就开始非常注意休息，因为只有身体得到良好的休息，才有足够的精力去处理工作。

这里的休息，包括很多方面：

最大限度的对抗每个人的惰性，一个人做不到的事情我们一起来做到，持续践行，共同成长！

这一切都以恢复精力为目的，只有精力充沛，你才能做好事情，才能做到自律。

保持自律并不是只靠意志力就能做好的，普通人很难拥有太过强大的意志力，而且也没有这个必要。

你要利用一切可以帮助你自律的因素，无论是环境，还是身体条件，甚至是别人的督促，公司/学校的强制安排。

只有这样，我们才能更高效的保持自律。

以上就是我这几年的思考，也许并不那么正确，但希望能给你一些启发。