冥想和心理暗示

我是那种一旦呼吸道感染就会止不住咳嗽的人，这次的经历依然再说难免的开启了不停咳嗽不停咳嗽悲惨日程，咳嗽隐开始后就会连续咳很久也止不住，尝试过各种药也无济于事，似乎都是稍微见效，但是再吃也就不好使了，咳嗽的顿感会让肋骨和内脏疼痛，还会伴随着一系列因为咳嗽而产生的尴尬和不舒服。

今天中午，依旧又要开始咳嗽，我没有放任自己咳起来不停，而是闭上眼睛，深呼吸，把注意力转移到呼吸上，然后默默的暗示自己，不咳嗽会好受很多，深呼吸，就这样几个来回，大概一分多钟的时间，我成功的忍住了一波咳嗽。

其实自己也知道，咳嗽是忍受不住的，也不可能憋回去，但是夜间睡着了就不会咳嗽，就说明身体本身还是会呼吸调节，平稳的呼吸不会诱发一波又一波剧烈的咳嗽。看来这样的方式某种程度上也是有效的，深呼吸冥想和心里暗示，在吃药治疗的基础上，让冥想成为一种休息和疗愈的方式，减少疾病带来的不适。