觉察日记 2020.4.9

这次是脐轮给我的功课，我这两天的烦躁，都是源于脐轮的情绪。

昨晚，我看到群里的聊天，脐轮感受强烈，像是在猛地收缩，练了自然体、拼命发泄都没有用。

早上醒来，那股情绪还没有消散，于是在宫殿里再次发泄，发泄完，心里舒服一点了，发了会儿呆，慢慢感受内在的情绪，从脐轮升起一股酸酸的情绪，经过心轮，到达口腔，很酸很酸。

高我，我该怎么做呢，我要如何面对我这一功课，请给我一些提示吧