2022.11.12 我所表达的情绪都是事实吗？(1)

      我每次对孩子说“你作业写不来背诵不下来的时候，我很生气”——其实我当时的想法是：我又要继续耗费心力教儿子学习了——我太累了，我实在不想再继续教了。——怎么家里就没个人能帮帮我呢？为什么要我一个人干这份苦差事？——我感受到巨大的孤单寂寞和无力。——又重新感受到那种被遗忘被抛弃的孤独和痛苦。

【渴望被重视，渴望链接，渴望被支持】

      第2种可能：儿子为什么这么笨，教了这么多次都学不会！——都是我这个当妈的不好，之前没有教好他，没有在学前就开始鸡娃，没有做好高质量陪伴——我是一个没用的失败者，我是一个一无是处的妈妈

【自我价值感低】

      我抱怨老公长期在外地工作不关心我不关心我们家，所以我不开心，这是真的吗？——老公不关心我，不打电话给我——我感到孤单寂寞，没有人愿意陪伴我，跟我聊天，分享我的喜怒哀乐，因为我并不重要——我又重新体验到了被遗弃的孤独的感受。

【渴望被重视，渴望被需要，渴望陪伴】

      第2种可能是：老公不打电话关心我，不关心我们家，我又得要一个人独自搞儿子——我太虚弱了，我没办法承受孩子层出不穷的问题。——我害怕我自己会对孩子发火。——如果我对孩子发火，那都是你害的，因为你不帮我。——我没有办法接受自己是无力的是虚弱的妈妈，只能指责你了。——重新感受到自己内心的无力无助和虚弱。

【内在不愿意接受自己的无力状态，仍然想要强撑出一个虚假的夸大的自我】

      早晨抱怨儿子动作太慢让我生气了，这是真的吗？——他动作慢就会让我迟到，路上遇到堵车——耽误原定的计划，耽误儿子的学习时间。——儿子赶不上学习进度，竞争中落后于别的孩子——孩子变成一个竞争的失败者——激发我的屈辱感和羞耻心，是我耽误了孩子的学习，我是一个没用的妈妈

【我对孩子大包大揽的掌控感，自我价值感低】

      第2种可能是：儿子动作太慢——为什么我不能有一个像样靠谱的同伴？为什么我的同伴就不能像我这么快？——这样我就可以更省力更轻松，而不是我耗费心力的拖着他哄着他。——我实在是花了太多的精力和时间去照顾别人——我为什么就不能一个人轻轻松松的，或者有一个能帮我分担的好队友呢？——我渴望轻松、亲密、没有压力的陪伴——我渴望儿子能给我支持，而不是我去照顾他

        我渴望儿子能成为支持我陪伴我的容器，而我却不愿意成为儿子的容器，于是孩子很多时候会委曲求全，充满恐惧的避让，然后我就可以肆无忌惮的发脾气，来达到自己的目的。

      【需要把自己修炼成一个能够包容、承接、等待的容器，有非常强大的自我调试功能，心智成熟，才是对孩子最好的成长和帮助】【渴望别人的支持和陪伴，而自己还不具备这样的功能】

        婆婆把我的球鞋没晒干就给我穿，我很生气——婆婆做事情这么粗心，对待我这么不用心——她根本就不像我亲妈那样在乎我——我不被别人喜欢，我是被忽视的那个人【渴望婆婆像我妈妈那样对待我，悉心的照料我呵护我，渴望被重视】

        第2个可能：鞋子没干，我害怕穿了会吸收太多湿气——我会生病——我会离死亡离病痛更近一些——我害怕疼痛疾病死亡带给我的恐惧和折磨——因为我觉得我现在活的还不够好，我要通过延长时间来弥补生命质量的不足【生命底层的恐惧】