分享2018年4月 | 拖延症怎么治？

本周讨论了话题：「你有哪些克服拖延症的小技巧？」猫子宝宝们很努力地分享了以下内容：

@负责心机的二胖

我先说一个，克服睡觉太晚的有效方法是早关手机（大胖教我的），没有比早关机更管用的了。。。

我还有个克服工作拖拉、活干不完的方法。

开始工作之前，快速把时间点划细。不要计划「这一天完成什么」，而是「上午十点完成A，午饭前完成B，三点之前完成C，六点之前完成D……」，这样每到一个时间点，假如完不成，就会对自己有个警醒作用，后面的工作会加快速度，下意识控制自己吃零食、聊天、玩手机。

@大胖

想到就去做。给自己养成一个习惯吧，在想做某件事的时候，在心里默念“不拖延不拖延现在就做现在做”，然后就去做。习惯了就好。

另外就是，我觉得要分清懒跟拖延。我想学习，学了五分钟就去玩了，学的过程中还胡思乱想。然后玩了一天。无限循环。这是懒，就是不想。

我想学习，拖了一个星期终于开始坐下来学了，学了一天，比较专注，也学到了东西，这是拖延。就是暂时不想。区别在于“暂时”跟“一直”吧。

以上，个人观点。

补充：拖延如果没导致不好的后果，其实也无所谓。开心最重要！

@好好好你们都胖

我现在克服拖延就是列清单，重要的事先做，然后做些轻松简单的事。

@中二宝宝假装四胖

用sleeptown睡觉。

截图来源：SleepTown : 睡觉变成游戏，谁都不能阻止我早睡早起了 #iOS

展示下@中二宝宝假装四胖 的 sleep town

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