动力6武志红的心理学课(复盘)学习DAY22

一、复盘内容

预告： 生命的初心
动力19 | 从渴望到绝望
动力20 | 触碰你的内在婴儿
动力21 | 英雄之旅
问答：别皈依了绝望
复盘：关于“动力”主题的回顾

二、复盘实践技术

扫描式身体练习步骤：
从脚到头感受自己的身体，先让对方个感受双脚放在地上的感觉，如果时间宽裕，可以一点点地感受脚趾、脚心、脚后跟、脚踝……再上升到小腿。这样一点点地感受整个身体。
可以让人镇定和放松。

三、复盘金句

你的内心深处是怎样的，这极为重要。看清楚，你可以更好地做选择。你的选择，最终决定了你是谁。
每个人都是一个能量体，而作为一个能量体，如果不被看见，那就会成为黑色的，如果被看见，那就会被照亮。所以，看见或爱，就是答案。
同样重要，甚至更重要的是，作为一个能量体，你可以照亮你自己。当你做每一个选择时，这个选择是出于“我与你”的爱，还是出于“我与它”的权力欲；是出于生能量，还是出于死能量，这极为关键。当你有意识、有觉知地选择爱、选择生时，你就照亮了自己这个能量体，荣耀了你自己。
生命最初我们都需要来自父母等养育者的馈赠，当儿童伸展他带着攻击性的原始生命力时，如果被父母抱持，并回以人性的回应，这份黑色的、狰狞的能量，就会得以人性化。这是黑色能量的一个转化方式。
绝望感，从来都不是事实。真正的事实是，人任何时候都可以有选择。或者至少知道这是被绝望感裹挟了，以至于头脑上都认同了它。当知道这一点后，就可以在心灵上腾出一些空间来，去寻找更多可能。

四、复盘感悟

当我们看到自己的渴望后，就可以试试继续发出它们，不过要向着对的人发出。当我们的渴望，能不断被人接住后，我们就会逐渐从封闭中走出来。

之前，有一个学生来找我聊天，说他现在很少感受到情绪的波动，考试全年级第一也不过开心两秒，然后觉得小事一件，没什么好高兴。同学惹他生气了，也就生气一下，一两分钟就觉得算了，有什么好计较的。
他问我，你觉得这样有问题吗？
我说：“是要你自己感觉这样有问题吗？如果你觉得很好，我成熟，挺好的。那就没问题。如果你觉得你不想这样，这样很压抑，没乐趣，那而你没有办法改变，那就可以探讨了。”
他说，其实我好想有心动和兴奋的感觉，但是感觉好多年没有了。
他说这句话的时候，我切切实实感受到了心疼。好想抱抱他。

他在过去是有多少次希望落空，触角发出去，却没有回应，或是被生生斩断。
在后来和他相处得过程中，我要保持更多的觉察，去察觉他的渴望，并且尽力去接住。

另一个学生，和他也差不多，觉得自己无欲无求，没有波澜起伏，其实作为十六七岁的男孩子，还是挺不喜欢这样的，希望自己有活力一点，但是也觉得自己没有想做的事情。后来无意中说起他之前的主持特长，看到他眼里的光。我在一次活动中，推荐了他主持，看到舞台上那个熠熠发光的他，好开心。

希望他们的渴望得到滋养，而不是干涸掉。

角色带入：想象进入到另一个人身体里，去感受这个他有什么感受。体会一会儿。

我记得很早以前有一次，我们一家人带大宝出去玩儿，特别想让抱着他和雕塑拍照，他死活不肯。那时我觉得这是他不听话。大家多难得拍一个合照呀？
后来学习正面管教，老师说，如果我是你的大宝，我看到那个雕像，可能在想，我好害怕呀，我只想快快离开，妈妈还要抱我离雕像那么近，好害怕呀。我不想拍照，不要逼我。

还有一个学生，说了一句让我心酸的话：在中国，小孩子是不被当人来尊重的。
也许这句话是有失偏颇的。但是在长期的集体无意识里，我们好多人在很多细节上都是这样做的：有一种冷叫你妈妈觉得你冷。想了解孩子的情况，不是看着他的眼睛问，而是和他的养育人聊。孩子不想给玩具给别的小朋友，就抢过去，说怎么这么小气。孩子不想打招呼，就逼着喊，还说，怎么这么没礼貌。

希望我们在和孩子相处的过程中，更多地了解他们，看到他们，尊重他们，抱持他们。