情绪及其管理（2）

情绪有很多种，之所以分为七情六欲，是因为情绪有好也有坏，好的情绪，我们称之正能量，坏的情绪，我们则称之负能量。

愤怒是最容易被看见并且会搞大事情伤害身心健康的一种破坏性情绪。但是愤怒也并不是没有办法解决的，只要我们掌握一定的技巧，还是可以化有形为无形的。

  红绿灯大法（红灯停，绿灯行，黄灯缓）

当我们开始有小情绪的时候，就是黄灯在警告：请您停一停，缓一缓，不然就是情绪红灯了！当我们意识到自己目前的情绪对彼此没有产生破坏性时，就赶紧停下来，这就是有效暂停。比如我们自己脾气要爆发时不妨走开停一下，想一想事情的前因后果再沟通。

情绪及其管理（2）

    情绪ABC理论

情绪及其管理（2） 情绪及其管理（2）

当你情绪不好的时候，不妨问问自己，为什么这么不开心，是不是自己把有些事情想得太严重了，或是会错了意。换个想法，就能换个心情！