三更莫贪色中的“三更”指的是几点钟？

“三更”是指子时夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。（即晚上23:00至次日凌晨1:00）。

古人将夜里的时间还分为更和点，一夜等分为五更，一更也等于现在的二个小时，从晚上七时开始起更，一更指七时至九时，二更指九时至十一时，三更指十一时至次日凌晨一时，四更指一时至三时，五更指三时至五时。

古人把一昼夜分为12个时辰，用12地支表示，每个时辰等于现代的二个小时。古时与现时对照：子时从夜间十一点到次日凌晨一点，丑时从一点到三点，寅时从三点到五点，依此类推，每隔两小时分别为卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戊时、亥时。

中医认为世间的一切，都有五行阴阳的定律。人们应该跟随太阳，日出而作日入而息。而“三更”正是一天中阳气最弱的时候，所以人应该睡觉，而不是“贪色”。这个“贪色”，可不仅仅指的是“色欲”，而是一切吸引人的东西。比如我们现在喜欢睡觉玩手机、打电脑游戏等等，都属于“贪色”。

即使是现代医学来解释，这也是非常有道理的！因为人在“三更”时，肝脏等器官正要进行排毒等工作，所以如果我们不进行休息的话，那么我们身体所承受的负担将会加重的！