幸福之路(傅雷)- 关于神经性疲劳

一  神经性疲劳

1、神经性疲惫

现代都市人更多的是心里上的疲惫。心里疲惫源于想的事情过多，进而导致神经性疲惫。现代人出现神经性疲劳的很大程度上是因为工作上的事情。比如雇主担心企业倒闭，雇员担心被雇主开小差等。因此每天提心吊胆，矜矜业业地工作。不仅工作时间如此，还常常把工作的事留在脑海里，带到家里等。每时每刻都满脑子想着，吃饭时想，睡眠时想，长期下去就会出现神经性疲劳。神经性疲劳体现为把思维固化在自我身上，对外面事物漠不关心，头脑昏昏沉沉，反应迟钝等。

2、神经性疲劳应对方案

首先需要认识到你所关心，所烦恼的事情在外人看来并没有那么重要。缺了它，地球照样会转，宇宙照样存在，并不会因为你多关心，多想，世界就会变的更美好。下面时几个有效 应对方法：

a. 针对你所恐惧的，烦恼的事情，找个时间，安安静静，认认真真去想，去思考，去剖析，把来龙去脉，解决方案细化想清楚，想透，制定了方案，后面就不要想了。

b. 养成一副有秩序的头脑，把日常工作生活中的烦恼事情，在需要应付的时间以外，置之脑后。等你准备齐全所需资源时，尽全力，运用你最好的思想一次性地高效地去把它解决，决定完毕后，把它放一边，就不要再重新胡思乱想。犹豫不决最是折磨人，也最无益。

c. 其实最重要的是心态，我们所关心的东西其实并没有那么了不得，这些东西最终都会随着悠悠岁月慢慢被淡忘，最重要的是走出 “自我为中心” 的唯我主义者误区，把精力集中外面的事情，外面的世界，这才能获得精神上的安息。