2023-01-18
2023-02-17 本文已影响0人
四叶草lyy
1. 觉察日记
一、事件:做头发回来，老公女儿各自发了表看法
二、应对姿态：️一致性
三、感受：心慌、开心、
四、对方的感受：开心
五、想法：1、是不是又剪的太短不短好
2、老公又瞎哄我开心
3、没事长长就好了
六、期待：
1.自己对他人的期待：真实表达
2.自己对自己的期待：选适合自己的发型
3.他人对自己的期待：无
七、我的模式：照镜子仔细看看
八、我深层次的需求：被欣赏、认️️可、无论怎样我最好
九、我可以做些什么来满足我深层次的需求：小鱼、我足够好、滋养自己
十、生命力：上
