自媒体新手小白不会写作？教你心理学家的5种快速写作技巧

做生意的话，时间总是不够用。规划、管理、产品研发、营销、发货、售后、宣传、社交媒体和推广，这些都需要时间。经营博客也有点类似，哪怕你的博客还没打算赚钱，还是有许多环节需要投入大量的时间。写博客，许多博主都把它归类到『重要但不紧急』，尽管你觉得写博很重要，但是你总会把它从行事历中不断推迟。

『我必须写好一篇文章』

『我应该写一篇了』

『今天我要写一篇』

『明天一定要写一篇』

听起来很熟悉？

不要花哨直奔主题

我很羡慕许多博主随意提到，他们大概花15-20分钟就能完成一篇文章。

您呢？

我要花几个小时才能完成一篇文章，是的，要几个小时。我需要坐下来，然后在纸上涂画十多分钟，才能想开始动笔。

但是后来，我慢慢相信确实可以通过训练提高写作速度的，因为我自己就越写越顺手，经常能半小时完成一篇专业的博客文章。

结合我的心理分析职业经验，我总结了5条经验如何快速写作（含原因分析）。

1. 提早计划

以前我也是习惯拖延到发表文章的前一天（甚至当天）想等灵感出现后一气呵成一篇文章。可总是很难如愿，于是让我产生力不从心的感觉。

后来为了加快写作，我制定的计划可以帮助我准备写作，最好还能计划好写作的框架和素材来源。

原因:

在心理学上，任务计划通常被称为『实施计划』，它有点复杂，主要运用了你大脑的前半部分，即『前额叶皮层』，『实施计划』可以减少拖延。如果没有计划，你的大脑一碰到诸如博客写作这类有点复杂的事情，一般都这么反应『哦，这活太难了』。大脑就会转移注意力到其他事务上。有了计划之后，你就可以轻松地坚持朝你的目标努力，当然拖延就会减少。

2. 单独做计划

边计划边实施对大脑来说有点负担过重，把这两者分开，既能提高效率还能更好完成任务。我喜欢在我喜欢的咖啡馆进行头脑风暴并做好计划，稍后我会在办公室的电脑上把文章写好。

原因:

环境会触发我们的习惯。如果只呆在熟悉的环境中，你容易用习惯的方法思考问题。突破现有的框架，尝试一个新鲜的环境写作。开阔的空间加上良好自然的光线，以及新鲜的空气可以触发许多新的创意。

3. 每天写15分钟 

一个有名的博主帮助我做到了：制定计划后，一旦我坐在电脑前准备写作，就要设定时间，摆脱一切干扰，专心写15分钟。你写什么都没关系。他甚至告诉我个秘方，如果你脑子卡住写不出东西，你可以持续写『我不知道写什么』直到头脑出现写作的点子。试试看，很管用。一旦你动笔了，并找到途径，你会发现经常会出现一气呵成的现象。

原因: 

万事开头难，起笔往往是写作最为难的部分。好消息是一旦我们起笔开始写作，大脑会自然引导我们写下去。这种现象被称为蔡加尼克效应。你的大脑不喜欢做事只有开头没有结尾，它会为那些没有完成的任务而感到纠结，直到完成为止。所以，只要设法启动任务，你的意识会推动你去完成。

4. 设定期限

当一名老板的好处就在于可以随意调整期限，今天不想写？那换个别的事做做。总有许多可以做的事情，除了那些重要但是不紧急的帖子。

坐好、思考并写作对大脑不是一件轻松的事。大脑为了让你摆脱这类困境，往往会下意识把困难的事情调整到稍后处理的次序中去。虽然是暂时的逃避，但是直接结果是，你的文章还是没完成。

我给每篇文章都设定了完成的期限以便让大脑关注并推动完成任务。时间越短，关注度越高。

原因: 

这种现象是复杂的，但是我们确信设立期限让我们的压力提高，随着压力增加我们的大脑和身体都会做出立刻行动的反应。我们一开动就会努力促使任务完成。这被称为耶克斯-多德森定律。没有期限？你就很可能没有足够的动力去推动你行动。如果你能自律就可以像我一样制定工作期限，如果你有难度约束自己，你可以请其他人帮助你设定期限并监督。

5. 关注结果

对假期的期盼往往是最兴奋的过程，你想象自己手拿一杯鸡尾酒，无忧无虑躺在泳池旁边放松着。这种想法促使你去打包行李并直奔目的地。

这种方法也适用于写博客，想出点子并写下来也许很有难度，但是你可以设法不把注意力放在这上面。你可以把注意力转移到成功的结局上。对我而言，我一般是靠想象读者的赞美而奋笔疾书然后精心编排后迅速发表。

你写博客的目的是什么，达到这个目的是什么状况？会有什么让你感到兴奋？你可以先设想起来了。

原因:

目标可以分两种，回避型目标就是那些我们不愿发生的事情结局，比如一两个月没有更新博客而造成读者的大量流失。另外一种是奋斗型目标，就是那些促使我们努力接近的目标。你的鸡尾酒和泳池就是奋斗型目标。不要把注意力放在那些回避型目标上，而是要放在更有正能量的奋斗型目标上。