每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1016之第12次第一节

2019-10-28 本文已影响0人楠天下的太阳花

楠天下的太阳花/文

再次重大重大升级，记录与瑜伽练习升级到7.50版本。

内容包括三点：食气，腹式呼吸和深度拉伸。

复盘精华：

1，感受：非常好的体验，一个体式系列练习久了，就会爱上它。

2，精进：

☞按照5—4—3—6的模块练习，模块式运动项目练习，绝对是我的发现与创造，效果特别好，自然而然就记忆起来了。

☞特别享受最后的几个体式，肩倒立，犁式，多练习几次。

☞放三种屁，三种不同位置都放。今天练习太好了。

3，每日健身口号：

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
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