海外班90天践行｜月检视｜202107

没有反思的人生不值得过-苏格拉底

【年度目标及检视完成情况】

这是之前21天线上课学习时做的，但有一些需要修改，总体还是有在逐步完成，经过90天一个月的学习，以及做周检视后，发现目标和行动，都需要在践行中反思及时修正。

【罗列年度目标及完成进度】

1、学习易效能1阶基础理论知识，完成80%；

2、看书输出30（已完成17本）；

3、运动（做得不好）有坚持做帕梅拉和跑步，但因为6月复工而中断了；现在还在坚持晨起5分钟锻炼和饭后15分钟贴墙站。

【月度成果&温馨时刻】

1、学习竖版导图（蔡琳老师），并每周输出一张图；

2、深读《高效能人士的七个习惯》

3、群分享（番茄工作法）

【八大关注】

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录

（有一天系统出现问题补打卡了，所以时间异常）

1、早起：基本上因为需要起床上班，都能达成目标；唯一问题就是，休息日有时会稍微晚了，所以现在聚焦在休息日早起的记录；

2、早睡：因为需要早起，所以一到点就回自动困了，但有时候还是为了手上未完成的任务，而超过10点半才睡，总体是做到了11点前睡觉的，问题点是，无法做到提前2小时断网。仍需努力和精进。

3、运动：（时间暂时还不允许）只能做简短的锻炼，活动身体，每天坚持早起做5分钟晨间运动和晚间15分钟贴墙站；

4、冥想：7月初中断了，中旬早起15分钟重新开始正念冥想。

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

1、奶奶生日party，一大家族相聚

三、事业：对事业发展的检视和下一步规划

1、对三圈交集还是很模糊，还在探索中，现阶段只是努力做好当下的工作；

2、有意识地学习写作，以输出为变现。

四、财富：收支及投资等

1、有长期定投基金；

2、每月固定工作收入

五、社交：有效社交及人脉管理

1、跟前同事进行通话，说说对当下职业看法；

2、跟好闺蜜约见面

3、跟国内好朋友微信聊天

六、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

1、看电影《唐人街探案》以及网剧；

2、看综艺

3、与朋友相约去菜园摘菜

七、成长：学习、阅读类的记录

1、竖版导图的学习，每周输出一张图（完成《PPT演讲力》前3章）

2、学习时间管理进阶第7周和第8周的音频

3、深度阅读《高效能人士的七个习惯》

4、90天践行的第一个月，完成作业，做了周检视，收获很多，反思当下的行动和目标。

八、效能：检视要能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动

时间记录 日历

晨间日记每天坚持写

【反思】对月度的反思，可包括对自己践行的反思，学习收获的嘉许，对未来三个月目标规划的设定和调整，预设愿景

1、7月份，是一个忙乱的月份，刚复工不久，很多东西需要重新调整，刚好又是90天践行开营，而每次班会都是在下班交接和路上，总是感觉学习效果不好，但最终发现归根到底最重要的还是自律和自己践行。

2、90天践行，自己的首要目标是，早起时间的固定。记得叶老师说过，将早起时间定为必须起床的最早的时间点，然后无论放假休息，都按照这个时间早起。自己上班必须起床的时间，最理想的是5:15 。同时发现，如果自己10点入睡，5:15起床，自己的精力是不够的，经过几周的实验，10点入睡6点15起床，精气神儿是最好的状态。入睡时间向前推进其实是很难的，只能用倒逼的方法，逐步推进。

3、晨间日记一天不落的坚持下来了；竖版导图学习一直在练习和进步；周检视和月检视，带来的效果非常显著。

【下月大青蛙】结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙）

1、阅读：《洋葱阅读法》共读；《高效能人士的七个习惯》深度学习；

2、竖版导图练习（完成《PPT演讲力》第4、5、6章）

3、易效能时间管理进阶第9周学习

【感恩分享】感恩这个月对自己有帮助的人或事

1、感恩孔燕姐对于我90天践行遇到的问题，给予了很大的帮助；感恩！感恩！感恩！

2、感恩公司终于正常恢复工作，生意越来越好，我们上班的时间越来越稳定。感恩！感恩！感恩！

3、感恩同事的互相帮助，让我们做起任务更快更容易。感恩！感恩！感恩！

4、感恩易效能，为了海外的小伙伴，特意开启海外90天践行。感恩！感恩！感恩！