自律‖减肥，从60kg到52kg
2020-02-16 本文已影响0人
爱吃饭的胖子_dfdf
减肥，一直以来都是女生不变的话题。我也不例外，高中时候的我又矮又胖，冬天穿上面包服就像一颗长了腿的汤圆，圆滚滚的，在班上没少被同学拿来开玩笑。
高中的时候没有时间来减肥，到了大学，可自主安排的时间多了，于是下定决心要减肥。我的减肥周期是从大一上学期末到大二下的整个学期，算起来差不多五个月，减了差不多8kg。
大一上学期期末的那一两个星期才决定要减肥，于是我就开始控制饮食，不喝奶茶，一日三餐正常吃，每次吃饭吃到八分饱，然后晚上在宿舍跟着keep做一组燃脂运动。放假回家的时候体重从60kg变到59kg，瘦了两斤。然后整个寒假就保持这个体重没有太大的变化，期间就是正常的吃饭，也没有继续运动。
真正的减肥应该是从大一下学期开始，每天制定饮食计划，运动计划。我的饮食计划没有特别苛刻，都是根据学校食堂的菜和我我的课表安排的，灵活多变。
我一个星期可能有五天都会安排运动，周二早上是社团安排的晨跑，周三晚上会在宿舍跟着keep做燃脂运动，周四下午也会有一整个下午的运动时间，周五晚上在宿舍运动，周六下午也是一个下午的运动时间。
就这样控制饮食加运动，坚持了一个学期，从59kg减到了52kg。
