成功完成了一个视频

昨天挑战拍摄，今天我除了瑜伽外还把视频剪出来，发了朋友圈。

我以前都不敢发朋友圈的，现在也算是一个突破了，收到了很多朋友的评论点赞，真心感谢。

同时我脑子里也会升起一些判断，我把那些也都放掉。

这本书的阅读挑战结束了，但我有想法把它录成电子档以及把内容放到公众号。

这样以后我的粉丝可以查看我分享的往期内容。

公众号这块要再运营起来了。

方向明确了以后就好办了，去做就完了。

以后有很值得分享的内容我也会更新到公众号，也同步部分到视频里。

我的视频也会分享很多读书的感悟。

扩大影响力建立信任就从这些积累开始做起。我很开心现在每天可以支配自己的时间。

今天还从公众号那里得了方法，就是一个要把每天做的事情拍出来，一个就是要把拍摄的模板固定好，这样以后就很方便剪辑。

接下来估计还会分享对身体有益的一些，像冥想，中医，瑜伽，金刚功等身体锻炼的方法。

我现在的需求就是恢复身心的健康，我就把我这一路走来的学到悟到的东西都分享出来，希望能对大家都有帮助。

我现在是先渡自己，后面有能力了我再渡更多人。

今天也看到一个瑜伽老师的分享，瑜伽的练习不是为了完成某个体式，其实体式应该是为了我们的身体服务的。

因此在每个体式之中去觉知身心的状态更是我们都要做的功课。而不是硬凹某个体式，显示我们有多柔软或者多有力量。

以后的瑜伽练习中我也要更多专注身心的状态。

包括每日的觉察练习，都是很珍贵要持续去做的。

谢谢你，我爱你，对不起，请原谅我～

谢谢你，我爱你，对不起，请原谅我～