挑战1000天演讲打卡的第962天，自我催眠的重要性。

过去的，我是一个特别不爱锻炼的人。但是自从在我七月份报了私教的瑜伽课以后。我就开始锻炼了。一开始锻炼的时候也觉得很痛苦，所以也想过想放弃。但是我对自己身材渴望改变的心却告诉我说:陆娟如果你放弃了锻炼，那你这辈子都别想有一个好的体形了，我问我自己你真的忍心看着自己这一身的肉毫无身材的样子吗？我对自己的回答是我不愿意。

所以再后来每次锻炼的过程中，就算我觉得很难受很痛苦，但我都会告诉自己，为了你满意的身材和美好的，明天你必须要坚持。因为坚持会让自己觉得很痛苦，很难受。所以我就告诉自己，陆娟你要跟运动这件事情深深的链接。那就是你要和锻炼身体这件事情谈恋爱，你要再自己内心的深处告诉自己，我喜欢做这件事情，并且我很热爱做这件事情。

因为不断地给自己这样催眠，所以渐渐的我还真的是打心底不排斥锻炼了。就连这几天我每天上优雅仪态课6个小时后，我回到家里依然还是会在家里做一些瑜伽的动作。因为这些动作都是我针对性的锻炼。

我希望我可以向打铁一样的，在身体锻炼，以继续锻炼，我相信效果会更好一些。所以每天回到家里，我都还会继续锻炼1小时左右，刚刚我也是做了好几组的锻炼。更重要的是，以前锻炼我都要开空调，现在我可以做到在没有空调的情况下，让自己汗流浃背。现在我再也没有觉得很痛苦了，反而是觉得很爽。