禅柔二阶Day4

今天二阶课程结束了，学了许多动作，用上不同的辅具，感受也不一样。相比一阶，动作更难，更细化。于我而言，一阶在模仿动作，二阶找到一点气的感觉和整劲的意思。

今天练习的量比较大，弓大师没有想象中那般沉重，但也不轻松，因为它像一个标尺，让不对称的两边，保持在对称的位置，再去做动作，难免别扭不协调。但是，这也是一个矫正的过程。

下午仰卧伸腿系列，很舒服，有髋关节的灵活，核心的练习，但因为双腿有助力，让难度降阶，好玩，就像老师说的圆活之趣。