文/阿木先森

转到新部门后正常上班时间是上五休一，每天11小时，12天倒一次班。我明天转夜班所以相当于要休息48小时(^～^)昨晚因为上了一整天班，运动后就休息了，今天白天为了调整睡眠，所以一直在躺在床上给自己提供一个入睡的环境。

当然在这之前，完成了了一节心理学课程的学习，用自己的话翻译成中文大概意思是：1：对事不对人，不可以侮辱人格和伤害他人自尊。不仅适用于工作，也适用于生活比如：对一个成绩不理想的孩子，要说“你可以通过努力提高学习效率完全可以取得更好的成绩，我相信你”来代替“你怎么就那么笨呢？”（我笨我有什么办法呢）对一个成绩较好的孩子可以说“你的努力得到了回报，做的不错”来代替“你真聪明，考这么好，我好爱你呀”（好像孩子考不好就不会被爱了）

2：用欣赏的眼光看待自己和他人，你会看到自己和他人的潜力。回顾自己的高光时刻，找出形成高光时刻的原因。继续创造下一个高光时刻。比如可以是自己赢得了赛跑冠军，肯定是离不开平时的有效锻炼和比赛时的那股冲劲。把这种成功的经验运再用到其他事情上，会有意想不到的惊喜。至少可以保证自身的能量值很高。

下午6点多开始准备出洞，因为夏日的太阳太过热情了，让我着实有些害怕，所以等她回家的时候，我再出来浪，好避免与她相见。骑着自行车朝着她回家的方向不紧不慢的跟着，因为夕阳无限好。喜欢她快到家时，留在天空上的画作。那一片片彩色的流动的云渲染着整个天空。一边骑车、一边一只手打着节拍、一边听着音乐吹着夏日的凉爽的晚风。在人流量很少的街道上看着流动的彩色的云，那种感觉就像是整个天空都是我的。满身心的投入到了享受中。

美美的天空

最后一件值得自豪的是完成了运动，那大汗淋漓的感觉真爽。练的时候讲真好几次感觉坚持不住了，但想想自己的目标，如果连这都做不了了，又如何过上自己想要的生活呢。练完后心情很是开心，自信心也有所提升，因为我会告诉自己

“你看你坚持下来了，很厉害的，你是一个对自己有要求的人，那么以后你肯定值得拥有更好的生活！！！”充实的一天告一段落

运动后的自己