160工程第4天

1.中午在吃饭的过程中。由于应酬喝了一些酒。没有很好的控制饮食。甚至是没有意识去控制饮食。造成下午的饮食超量。

2.晚上虽然有意识控制，但还是没有控制到位。

3.总体来说，第4天不如第3天控制的到位。

4.主要原因还是体现在意识控制力差。没有把节食形成一种习惯.还需进一步的锻炼和坚持。

5.今天的收获是在抽烟的控制上有了一定的进步。