目标增长性

目标有弹性，目标不仅有弹性还可以增长。什么意思呢？

目标的增长性体现在强度（质量）和数量。

比如背单词，目标5个/天，背了10天后，发现自己可以每天背6个。这个目标的强度就增加了。

再比如，每天背5个单词，背了10天后，发现目标达成很有成就感，感觉自己可以做更多的事情。于是每天做2个俯卧撑。这个就是增加了目标的数量。

保证目标增长性，要维持好目标的易行性和挑战性。简单易行但同时也要在自己能力范围内有点挑战性。这样自己会愿意完成越来越多的目标。