一、时间记录

1、提升2h35m

(1).阅读写作:《中国文化要略》《男人来自火星，女人来自金星1》354/813《复盘》35/598

写作：十二美德

(2).练字静心：行楷

(3).复盘优化：日复盘

2、备考46m

阅读中国文化要略

3、休闲40m

玩手机

4、运动15m

36个俯卧撑

36个打拳深蹲

5、休息7h26m

睡眠:11:04睡6:30起

6、时间误差14m（专注时间误差率6.0%）

备考14m

7、时间感知5次（平均时间感知误差为10m）

误差范围为0到25m

二、反思建议

1.从下个月起重心放在复习上，阅读写作时间适量减少。

2.未用番茄钟计算的专注时间视为毛时间，在计算专注时间误差时将乘以80%得到纯时间。

三、完成情况

1、已完成

2、待完成

(1).建立时间记录数据档案。

(2).调整每日时间管理模板。

(3).建立修行日记模板。

3、进行中

(1).午饭后练字，下班后阅读。（坚持24天）

(2).完成所以计划后娱乐（坚持19天）

(3).交叉完成难易任务。（坚持22天）

(4).每日锻炼。（坚持28天）

(5).早起提升。（坚持13天）

(6).上厕所不要玩手机。（坚持9天）

(7).利用番茄钟，锻炼行动速度。（坚持11天）

(8).记录时间感知误差。（坚持2天）

4、暂时搁置

(1).周末早起晨跑。

(2).撰写推荐书单。

(3).读完《精进写作》。

四、感恩日记

感谢我遇见的每一个人，漫漫人生中，有你们的陪伴很幸运。

五、总结经验

复盘即观察思考，是思考的思考。

六、今日随想

我准备效仿曾国藩和富兰克林，建立属于自己的十二美德，并列入每日复盘里，日拱一卒，功不唐捐。