遇见未知的自己

遇见未知的自己

亲爱的，外面没有别人。

所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。

《遇见未知的自己》，作者张德芬，是华语世界最具影响力的个人成长作家。这本书畅销800万册，广为流传，被誉为个人成长领域的经典之作。杨幂多次推荐。

作者希望通过这本书能够继续唤醒更多的人，提示他们快乐幸福的真正途径是向内看，向内探索，取悦自己而不是取悦其他的人。能够听进去并且及时修整自己的人，就能够愈来愈幸福、喜悦。

今天，阅读了张德芬老师的《遇见未知的自己》1-50页。

学习笔记如下：

1我们为什么常常不快乐？

我们常常不快乐的原因是：失落了真实的自己。

快乐取决于外在的东西，那些令你快乐的情绪或事物一旦不在了，你的快乐也消失了。

真正的快乐，是找到自己喜欢的做的事情，

不看成果，光是过程就能让我们雀跃，这也是人生应该追求的目标。

2面对原生家庭的痛，怎样的觉醒和认知，会让我们好受一些？

有些父母确实可以表现出真爱。

但是大多数父母都是以爱之名，让孩子为他们而活，而不是尊重孩子自己的生命历程。

在过去的每一刻，父母已经尽其所能地去扮演他们的角色，也许他们不是最好的父母，但是他们的能力、认知、资源有限，我们应该理解父母，他们已经尽力了。

3父母为什么不能忍受孩子的哭闹？

孩子的哭闹是属于生命能量的一种自然流动，完全无损他们的本质。哭完、闹完，他们可以一下子又回到内在和平的喜悦境界。

孩子的负面情绪会勾起父母自己内在压抑隐藏了多年的痛，所以会不顾一切地用劝慰、转移甚至恐吓的方式，让孩子停止表达负面情绪。

但是，父母这样的做法，等于重蹈覆辙——让孩子也和他们童年时一样，无法好好表达自己的情绪，因而造成创伤。

4小我是如何产生的？

人类还是得要有‘自我感’，于是我们向外发展，认同我们的身体、情绪、思想和角色、身份等，而一般人所谓的‘小我’‘自我’（ego）于焉产生，汲汲追求外在的、物质的东西，以寻求满足。

我们从小到大，都有一个自我意识，从小时候有记忆以来，就一直存在，陪着你上学、读书、结婚、工作。

尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验一直都在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我，作为目睹一切的观察者，一直存在。

这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落、云起云灭，而岁月的流转、环境的变迁，都不会改变它。

5吸引力法则在你身上有没有发生过，是什么情况？

吸引力法则，常常伴随着我们的日常生活工作中。

如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸引过来。

同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么就难怪常有倒霉的事发生在他身上了！

比如说物以类聚，人以群分。和我们同频的人我们就有共同语言，能聚在一起。还有就是人逢喜事精神爽，干什么都痛快。

6潜意识起到觉得作用，你能举出例子吗？

大约一百年前，伟大的心理学家发现了人类的潜意识。它控制了我们的思想、感觉、行为，以及对人、事、物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。

潜意识是一个看不见的世界，但是它主宰着我们外在的世界。我们的意识、自我的了解、思考、理性、判断、感情都是从潜意识来的。

潜意识是非常强大的力量，它对我们的自我有完全的影响，而它的99%是我们所不知道的。

比如说双胞胎有心灵感应就属于潜意识。

我们有时会做梦，这个也是潜意识。有的人做梦梦到了自己觉得不好的东西，就心理不痛快，或者忧心忡忡的，影响了我们不快乐。