第一次穿着厚厚的羽绒服跑步_2023年2月13日跑步日记

跑步时间：2023年2月13日06:26

跑步地点：马路上

当时气温：一度左右

污染指数：100（空气质量为良）

跑步距离：3.06公里

跑步时长:  22分30秒

平均配速：7分21秒

平均心率:155次/分钟（数据错误）

平均步频：189步/分钟

平均步幅：72厘米

跑完后手测即时心率:25*6=150次/分

六十秒后心率手测心率:20*6＝120次/分

这个冬天快要过去了，没想到今天跑步却还穿上了羽绒服，还是厚厚的长款。真的有点搞笑，这也是我跑步四年来第一次穿着羽绒服跑步。

主要是因为昨天跑步很冷。而今天更冷还有大风，虽然温度不是很低。

穿着三层厚棉衣服跑步，真的刷新了自己的记录。曾经零下七度零下十度也没有穿这么厚过。

跑完后心率150，有点高。六十秒后心率120，心率恢复率一般。