2019.6.14【作业】优秀是一种习惯

优秀是一种习惯

习惯就是潜意识控制的行为。

心理学家威廉.詹姆曾说过，所有人的生活都有其明确的形态，但其实都是由各种各样的习惯构成的。

研究表明，人的行为70-80%受到习惯的控制。有好的习惯，也有不好的习惯。

亚里士多德说过 “优秀是一种习惯”，成功人士与非成功人士的区别就在于此，成功人士拥有更多优秀的习惯。时间管理的背后就拥有很多很多的好习惯。习惯成自然。如何管理自己的习惯。

一天24小时，如果大量生活是有序的，比如早睡，早起，有例行仪式。晨间阅读，跑步，冥想等。碎片时间的应用等。好习惯不需要去管理，如果能把一天当中的

好习惯不用想着去想变。工作中有很多固定，也有部分不固定。把精力聚焦在重要的事情上面，而不是生活习惯上。

时间管理的基础是精力管理，有好的也有不好的，好习惯难以改变，不好的习惯也难以改变。生活的习惯会影响效率。

精力就是你的能量，包括了我们的体能、情绪、精神、情感……，如果没有精力，人就会没有耐心、情绪差、无深度人际关系、缺乏激情等。

很多人很拼命的工作，每天工作14小时，却不注意休息，那么结果就只有一个，过劳。就算你再有钱，就算你能请得起很好的医生，又有什么用呢？你在长时间地折磨自己的过程中，已经耗光了自己的体能和精力。