二刷《非暴力沟通》作业5

绽放共读《非暴力沟通》

2023—2—23

Day5

打卡人：燕子

今日引言：

评判、批评、分析和论断他人，都使我们疏远了自己的需要和价值观。我们越能够直接说出自己的感受与需要，他人就越有可能对我们做出善意的回应。——马歇尔·卢森堡

今日共读提醒：

01 今日阅读章节

新版书籍P056-P073  第五章《为自己的

感受负责》

02 觉察练习

尝试想一句“不中听的话”，然后按照四种选择来做回答，把他们书写下来。

你怎么这么愚蠢？

1.哦，我应该更聪明一点。

2.就你聪明？其实你更愚蠢！

3.听你这么说我很难过，你知道我有多希望得到你的喜欢和认可吗？

4.你很着急，希望自己的心情得到理解，事情尽快得到解决对吗？

03 今日完成

·完成觉察练习：书写下你的四种回答，欢迎与大家分享。已完成。

·完成章节最后的练习三，如果有任何疑惑的部分可以提出来在群里交流。已完成。

·输出读后感：分享每日阅读印象至深的1-3点，写出你的感想（字数不限）

大年初三回妈妈家，亲戚朋友很多，热热闹闹欢聚。

结束回家路上，儿子无限感慨地说：“今天人多，没跟姥姥说上几句话。走时好想抱抱姥姥，又怕太突兀。唉！”听到孩子如此感性细致地表达自己的想法，我很是高兴。安慰儿子，没关系，以后还有机会。

今天妈妈生日，儿子恰好还没返校，就一起去给妈妈庆祝生日。

临走时，又是一屋子的人。我主动把儿子叫到妈妈身边：“**，你不是想拥抱一下姥姥吗？”儿子赶紧顺势跟他的姥姥来了一个深情拥抱，场面甚是温馨。

我趁机打趣：“还有我呢！”于是也迎上前拥抱了妈妈。

说出需要，表达感受。真实、真诚的语言和行为，往往最容易直抵人心。

·列践行清单：写出本次阅读后，你最想践行的1件事

晚上与即将返校的孩子深入直接的进行了一番沟通，陈述事实的同时，多谈感受，收到了很好的效果。

·玫瑰行动：提交分享内容时，邀请你给“由衷的给予”你上一位绽友的内容几句反馈（也是一种选择）

提交时间：当日24：00之前

一切很美，我们一起向前！✨✨✨