追剧沉迷系列，学习为什么不可？

有没有人经历过看追时发现时间很快、日子很短，是消耗时间的绝佳利器。但一旦学习或静下心来看书，却难以进入状态。为什么？

原因一  及时满足在作怪

看追和打游戏一样，追求的是及时满足，当下就能得到反馈。

学习或看书 很难做到及时满足，甚至延迟满足都做不到。

对策：在看书时细化任务、具象化内容，一个番茄的时间限定完成的内容，这样能提高你的学习兴致。

原因二 目标模糊

看剧由于剧情的原因，会很紧凑，所以显得看完一集就像看下一集，诱导式的追剧，目标非常明确，就是抓住剧情的走向这一目标来引导观看者继续看下去。学习也可以尝试如此。

对策：将今日要完成的任务，网格化，具象化成为一个个可以实现的目标。这样努力的方向就明确、明晰。