当“意外”到来之时
读完《内在革命，一本关于成长的书》后，我陷入了片刻的思虑之中。生活总是充满着未知与不如意，每当那些“意外”的人事、“意外”的情绪、“意外”的结果到来之时，我们常常不知所措，甚至质问自己与老天，这究竟是为什么？而这本书便是围绕“HOW DID I GET HERE”这一命题展开的。它通过帮助我们思考过去，理解当下的环境，认识自我的方式去处理那些到来的“意外”——无论是外在世界的，还是内心世界的，作者将这个过程称为“内在革命”。
一、革命需觉醒
1、鼓起勇气提出问题
当生命中的“意外”到来之时，我们首先需要提出问题，通过问题的提出去寻找答案。提问并不代表一个人的失败或脆弱，相反，它“让我们能更有意识、更加真实地生活”。在面对棘手的问题时，我们需要勇气去克服内心的恐惧，我们也需要智慧去找到问题的症结。而勇气和智慧也正是真正改变的前提。
2、承认当下并拒绝否认
其次，我们应坦白承认自己目前所处的状态，无论是困惑迷茫的，是重新评估的，还是重塑改变的过程。坦白承认我们“活在问题之中”，允许问题的存在，不再选择逃避问题。
此外，许多人在面对问题时，第一反应会采取逃避否认的姿态。书中将其总结为以下四类利于读者用于自省：专注型否认、理想型否认、愤怒型否认与无条件否认（P86）。
“专注型否认”是指那些专注于其他事情而逃避事实真相的人。他们善用的口头语是：“我知道我必须……，但我现在真的没时间，因为……”。“理想型否认”选择美化真相，即过于乐观地看待一切事物。“愤怒否认者”会对真相以及告诉他们真相的人大发雷霆。“无条件否认”则是指无论什么样的证据摆在面前都拒绝承认。
3、深入思考与观察
寻找答案的过程“需要真诚地、长期地沉思”。即当我们遇到“意外”之时，当我们在努力寻找问题的答案之时，我们还需要坚定信念，耐心地持续思考与观察。
值得一提的是，作者指出我们不仅应注意当前的问题，还应关注那些生活中的“转折点、过渡和警钟”。我们总说那些“意外”是突然出现的，但实际上，我们比任何人都清楚，它们的到来绝非突然、绝非偶然也绝非意外。它们的到来是有征兆的，只是我们不愿承认，亦或者我们疏于关心。
4、开放自我拥抱真相
在面对问题、困扰、不安以及一切负面事件与情绪时，有的人会选择“封闭自我”的防御机制。不论周遭人事物怎样变化以及试图连接，都选择封闭自己与内心，他们拒绝拥抱真相，拒绝拥抱他人也拒绝拥抱真实的自己。
书中第127页中有一段话对我的触动很大。“怎样才是真实地活着呢？”作者给出了以下的建议：
“·依照自己的价值观行事。
·依照你自己的想法（而不是他人的想法）来做决定。
·感觉自己能做真实的自己，能为人所爱，不必为了让他人接收自己而虚情假意。
·接受和尊重自己的全部，不必隐藏或欺骗。
·真诚地与人交流，哪怕这样会造成冲突或紧张。
·如果不确定一段感情是值得的，就不会草率地安定下来。
·向他人直说自己想要和需要的东西。”
二、革命即改变
1、清除困惑练习
我们在内心所做的觉醒必须表现在外在的行动。而第二部分的开篇，作者便指出了“看起来正在改变”和“真正在改变”是两件截然不同的事情。有些人习惯性地停留在内心的觉醒过程中，而没有真正地付出实际行动。对此，作者给出了一个“清除困惑练习”（P160-161）。
将一张纸分成两栏，在第一栏的最上面写上“我感到困惑的是……”，在第二栏的最上面写上“如果我不困惑，我必须做的是……”。例如：
我感到困惑的是：如何处理工作上的不如意
如果我不困惑，我可能必须做的是：承认我的上级正在蓄意破坏我的项目、大胆面对上级、辞职
2、放手过去选择前进
对于那些不喜欢失控的、缺乏安全感的、无法面对未知的人来说，放手过去选择前进是一个极为艰难的过程。他们宁可选择原地停留、不采取任何措施、维持现状也不愿有所改变。然而，重生之路需要的却正是改变与前进。而整个过程是缓慢且痛苦的。
与其他自我管理书籍不同，作者在这里并没有极力号召读者，立马行动，Do it right now！她告诉读者别逼自己。她说：“我已经与你分享我的个人经历，以便你也能承受自己的重生过程，可以找到力量与智慧，也不去误解你自己的那些空白与空虚的状态。觉醒的一刻终会到来，我们无法强迫它加快出现，我们必须耐心等待。”正如老子在《道德经》里所说的“孰能浊以静之徐清？孰能安以久动之徐生？”
三、革命可分享
每一次的解决问题、每一次的克服困难、每一次的内在革命都将给个人带来成长与重生。它们的存在让我们能真实地感知内在的力量，也不断地提醒我们“活在当下是我们最伟大的成就之一，而不是外部的名利。”
在书的结尾，作者呼吁每一位经历内在革命的读者能够寻找机会分享。正如书中所说：“也许我并不能为所有人做些什么，但我可以为一些人做些什么。我可以在某些细小的方面，让这个世界的今天比昨天更加美好。因此，寻找方法去分享你的爱、你的关怀和你的智慧。总有人需要你的智慧。”
