怎样拒绝别人

面对别人不合理的要求或批评时，我们怎么做才可以拒绝别人呢？朱建军老师在《滋养和安顿我们的心灵》中交给我们两个方法。

一、破唱片法

不和别人争辩，只是反复坚持自己的意见和要求。

比如某人找你借钱，你只是说没钱就可以。比如别人跟你推荐一款产品给你，他或许可以找出很多购买的理由，你只需要反复重复一句“我不想要这件商品”就可以。不需要找理由，不需要解释，不需要回答他的问题。

二、雾障法

不论别人怎样批评你，不加反驳，含糊其辞地附和他所批评的事实，

但温和而自信地坚持自己的观点和意见。

比如，有人说你衣服颜色不好，你就附和“对，我不会挑衣服”；他说你皮肤不好就附和“对，我不会化妆”；他说你字写得不好，你就说“是的，练习少了”……诸如此类，该咋样还是坚持己见，让别人犹如利剑刺向迷雾之中，无法奏效，犹如重拳击在棉花上，瞬间卸力。

还有负反问法，比如“为什么不对呢？”“为什么衣服不好看”“为什么不……”，总之，我们都要都自己负责，听从自己的内心去做决定。