如何把4:50起床这件事持续做下去
1.
从小我就很羡慕一种人：聪明的人
这类人做什么都很快，让人妒忌，我的发小嘉旭就是一个典型的聪明人，数理化极好 。
上学那会，当我还在辛苦的推导公式的时候，他就能凭直觉“看”出答案 。
可惜他也有所有聪明人的通病，懒。以至于英语这门课始终是他的死穴， 让他失去了一个去好平台的机会。
每当我遇到困难的时候，我都会想，如果以他的天赋和条件来做，是不是分分钟就能解决。
但他宁愿待在老家做一些在我看来浪费生命的事，也不愿意来到大城市打拼，他总说，太辛苦了。
2.
每年过年回家，我都会去找他吃吃饭，聊聊这一年发生的事
自从我独自一人去了大城市以后，相聚的时候总是我说的多，他听的多
我总是给他说，以你的天赋，在大城市谋一份技术岗的工作，即使从零开始，也能很快赶上那些科班出身的人
他总是说：懒得折腾，家里挺好
话至此，我也便不再强求
但我总是很害怕，害怕这些聪明人一旦觉醒了，那我们这些笨蛋该怎么办
3.
小时候看动漫，总是喜欢流川枫，喜欢他的高冷，喜欢他只对篮球感兴趣的专注，更喜欢他的帅。
可后来才发现，原来做个像樱木一样的人也很帅。为了超越那只狐狸，每天比他多3倍的训练量。
流川枫是那只狐狸，幸运的是，樱木大概也是。
樱木是个天才，尚且如此，而我们大多数人，只可能是木暮。
4.
每当有人问我，为什么能够坚持。我总是说，因为热爱，但仔细想想，是因为恐惧。
身处中国经济最繁华的魔都，这里的房价对于没爹没背景的外地打工者来说，就像天上的星星一样遥不可及。
这种理想和现实间落差的痛苦，尤其在你看到同龄人已经安家置业之后更加明显。
5.
记得刚开始工作的时候，我工资很低，业余时间会多打一份工。
送外卖的时候，摆地摊的时候，在商场做临促的时候，我都会起来的特别早。
如果那个时候有人问我早起的秘诀，其实真的是因为“穷”
那么早起仅仅是因为可以从容的多吃点早饭，可以在公交车上有座位，因为对于那时候的我来说，一个小时真的是实打实的20块钱啊。
幸运的是，度过了那段困难的日子以后，早起这个老朋友依旧陪伴着我。
6.
事实证明，一个人迫于无奈之下的选择往往都是正确的。
因为那些每天被迫早起的经验，我再理解起来那些关于早起、关于习惯养成的书就很容易了。
很多书上都说，养成一个习惯需要21天的时间，可我却是结结实实做了两个月以后，才做到的。
于是我按照自己的实际经历，总结了一套“外功心法”和一套“内功心法”助你通关早起。
7.
“外功心法”：了解养成一个习惯的套路，任何一个习惯的养成都要经历的三关。
第一关，反抗期（7～10天）：这一阶段，通常属于头两天极度兴奋，后两天属于极度想放弃的状态
通关秘诀：【坚持】在这一时期，通常都是对早起的新奇外以及精力过剩，所以先不管姿势漂不漂亮，一股脑坚持下来就是胜利
第二关，波动期（20～30天）：这一阶段，你已经对早起养成了初步的规律，但偶尔会被一些别的事情打断。
通关秘籍：【固定作息】很重要的一点是，你要固定好自己的作息模式，清楚的知道自己哪个时间段该什么事。
比方说：
19:00-20:00 晚饭
20:00-20:30 洗完 饭后散步
20:30-21:30 学习外语
21:30-22:00 读书
22:00-23:00 收拾屋子，洗漱睡觉
第三关，怠倦期（7～10天）：经历过了反抗期和波动期，习惯已经基本养成。这时候的心情，仿佛是已经连续加班一个月，迫切的想要休息两天。
通关秘籍：【不忘初心】这个时候，早起对于你来说，已经不是一个能力问题，而是一个态度问题。所以你要想想，当初让你决定早起的初衷是什么，你才会把注意力放在早起要做的事上，而不是早起这件事上。
8.
其实教大家如何养成习惯，如何早起的方法有很多，可还是有很多人做不到。
所以出问题的不是方法，而是用方法的人。
这里给大家分享我的“内功心法”：
第一：【了解你的睡眠边界】
每个人每天需要的睡眠的时间会随着年龄增长而递减，所以你需要了解的是，你每天需要的最少必要睡眠时间。
每天早晨观察自己的状态：
如果是连闹钟都没听到，睡过去了，那就说明睡眠时间需要增加
如果起来以后，发现自己头晕脑胀，没法正常思考，依旧说明睡眠时间需要增加
如果起来以后，过于精神，那么你需要减少一点睡眠时间
你需要寻找的是，一个睡眠时间的临界值，有一定的困意，但又不会影响正常思考。
经过多次尝试，我的睡眠临界值是6个小时。外加通常我中午也会午睡30分钟。
要做到早起，首先是要早睡，了解你的睡眠临界值，就知道你每天最晚几点需要睡觉了。
第二：【不要为了早起而早起】
《火影忍者》里有一句话：不是成为了火影才能获得大家的认可，是获得了大家的认可，才能成为火影。
早起是一件工具，而最终成就你的，是你用这件工具完成的作品。
9.
兔子一定会打盹的，即使牛逼如牛顿，30岁之后也少有建树；也不是每个科比一样的天才，都知道洛杉矶凌晨四点的样子；你知道洛克李吗？他说，努力的天才也是天才。
勤奋，可能是这个世上最被高估的美德。但对那些毫无天赋的人来说，能够仰仗的也只有勤奋。
如此，即使身为木暮，你也能成为一个，比昨天好一点点的木暮。
