今日分享:把爱的五种语言用于灵修
昨晚曾辉在群里分享了《爱的五种语言》,即爱的五种表达方式:1、肯定的语言/words of affirmation;2、精心的礼物/receiving gifts;3、高品质陪伴/quaility time;4、服务行动/acts of service;5、身体接触/physical touch。
随后她问,“很好奇你的排序,因为我想好好地爱你。”我明白,这是来自好友真挚的爱。当时已近十一点,有些困了,试着比较,然后回答“43521”。
今天早上醒来时,问自己昨晚的排序真是发自内心的想法吗?其实不然,因为我们很难量化比较每一种爱的表达方式,而且需求也会变化。以前,前夫总是说我有肌肤饥渴症,因为我经常想让他抱一抱。然而现在经常用黑泥洗澡、用花晶涂抹身体后,我和自己的身体建立了深层连接,对身体触摸的需求减少了。
更重要的是,当我能够无条件地爱自己时,我将不需要向外依赖爱的表达,因为我能够自给自足。如精心的礼物,当我无条件地爱自己时,我会给自己买真心喜欢的东西。当然,我会感恩朋友或者他人送来的礼物,因为这是爱的祝福。
当我们还处在向外索求爱的阶段,我们很容易处于恐惧中。因为有期待,我们会害怕不能被满足;因为有期待,当没被满足时,我们就会有失落。
自娱自乐的淘淘对于全然想活在爱、喜悦和自由中的朋友们,我们可以对照爱的五种语言,来觉察在哪一方面对自己爱得不够。
如果特别渴望身体触摸,我们可以开始关注和触摸自己的身体,可以用黑泥、花晶和光子霜来呵护身体,并带着觉察来感知我们的呼吸,感知我们身体的变化。
如果特别需要肯定的语言,那么就主动发现自己的优点,多肯定赞美自己;同时也接纳自己的弱点,因为世界上没有完美的人。
如果特别需要高品质的陪伴,那就需要学会陪伴自己,做让自己开心的事情。我的方法是用黑泥洗脸和身体、涂花晶、听音乐、和树木花草对话、看灵性书籍、品尝美食等等。
美丽的珊瑚如果特别需要服务行动,那么行动起来为自己服务或者接受来自他人的有偿服务。
如此以来,我们就开始在生活中践行无条件地爱自己,是不是很有针对性啊?