2020-03-15第十一周小结

一、本周收获：

1.运动：完成三次运动有氧运动，主要针对腿和臀部，眼神锻炼，两三次，未完成预期。

2.听课：未完成:本周大部分在外出差，周末加班，基本没听课。

3.看书：亦是如此。

4.作息：周四素食，但是晚睡了，因为工作，偶尔加班到十二点。

二、下周预期：

1.运动：保持两三次，每次一小时；

2.听课：至少三到四小时的有效听课时间；

3、作息和饮食：周四素食，至少在十一点半前入睡。