缓解便秘喝润肠粥2-首乌粥

原料：首乌30克，大米60克。

做法：首乌加水煎汤，去渣取汁。大米淘洗干净，放入煎好的药汁中煮为稀粥即可。

功效：早晚服食首乌粥，坚持一段时间可以起到滋补肝肾、补血润肠等功效，适用于血虚便秘、耳聋耳鸣、高血脂症及动脉硬化者食用。