为什么改变现状这么难？

为什么想早睡，却总是拖延？

为什么不想训斥孩子，却总是忍不住开骂？

为什么立flag要读书，却总是拿起书就犯困？

读完下文，你就知道了。

先讲一个真实故事：

我的一位朋友，她想改变与母亲的关系，但尝试了很多办法都没效果。

母亲爱批评她，每次都会引起她的不满，于是她就反击。母亲觉得她不孝顺，非常生气，两人进入冷战。而每一次的冷战都会让她陷入不孝的自责，虽然自责，但下次这样的桥段仍会继续上演。就这样，不断重复，持续循环，无力破解。

如要深究此中原因，则可追溯到她的童年时代。但我没有这样做，当她向我求助时，我问了她一个问题：

“如果把现在当做零，从现在，也就是从这个零点开始创造，你想在你与母亲间创造一种什么样的关系？”

原本，她来找我时，情绪非常低落。但听到这个问题后，她的眼睛有了期待和喜悦的光。

然后，她向我描绘了她所期待的画面：我与母亲手挽手在小区花园散步，有说有笑，我说白天工作的事，母亲说昨晚电视剧的情节。散完步后，我们给了彼此一个温暖的拥抱。

在进行画面描述时，她的话语里充满了爱和温暖，她的眼睛熠熠生辉，她说，在这个画面中她感受到了100分的幸福。

我问：“如果从零开始创造，你想怎样将这幅画面变为现实，实现100分的幸福？”

她想了想后说：“以后在母亲批评我时，我会想她是为了我好，不再跟她顶嘴。每周会跟母亲散步一次，每次散步时说好两人不吵架，要手挽着手，聊聊这周遇见的有趣的事。每周去看母亲时，我会主动抱抱她，虽然以前我从没抱过她，这对我来说可能有点困难，但我还是会做。我还想每次见面时都跟她说我爱你，虽然这句话我以前从未说过。”

就在这次简单的对话后，她与她母亲间的关系发生了非常大的转变。

现在的她，每次都会主动给母亲一个抱抱，并对她说“我爱你”，而母亲对她的批评也渐渐少了，说话也变柔和了，每周散步让她们的心走得更近了。母亲以往一直反对的决定，现在也不再那么反对了，母亲变得更愿意听她的想法，而不再像以前那样，直接给出批评的意见。

其实，在我们的对话中，我从来都没问过她母亲批评她的原因，也没问过她们冷战的原因。我只是问了一个非常简单的问题：“如果把现在当成零，从现在，也就是这个零点开始创造，你想在你与母亲间创造一种什么样的关系？”

于是，那个出现在脑海中的画面就成为了指引她找到改变方法的巨大动力，她没有回到过去早已习惯的路径中，重复一次又一次的冷战。相反，因为美好愿景的指引，她选择了从零开始创造，主动选择改变，并因此影响了母亲，形成了一个不断变好的增强回路。

而这一切究竟是怎样发生的？

原因并不复杂：她跳出了习以为常的“最小阻力路径”。