菲律宾短棍

早起，喝茶，读书。

烙了馅饼，茴香鸡蛋馅真的好吃。还煎了几片糯米肠。黑豆、黄豆、绿豆、黑米、小米大米、大枣、乱七八糟混一起，做了五谷豆浆。

饭后，10点出门，去上了2个小时的菲律宾短棍课。

律宾短棍，也被称为“魔杖”。

通过学习菲律宾魔杖能使手脚协调，全身健美，提升反应能力。

这种短棍搏击术的特点是“实而不华”，使用身体摆动和旋转的动作，将力道传递至短棍之上，辅以鞭打，直刺和挡拆等技法进行防御和进攻，力求在最短的时间内，给对手造成最致命的伤害。

如今，菲律宾短棍搏击术已经吸引了世界各地的武术爱好者。

但菲律宾短棍风靡世界，据说是因为好莱坞拍摄的李小龙功夫电影。

在李小龙的电影里，各种武术高手登场。其中就邀请了菲律宾短棍大师。

从手握短棍进行生死战的李小龙开始，这种“天下武功唯快不破”的搏击技法便在好莱坞电影中频频露面，《速度与激情7》，《海扁王》，《飓风营救》和《量子危机》中，都有着主角使用菲律宾短棍搏击术的场面。

可惜的是，菲律宾短棍之父最高级别武术大师，迪奥尼西奥·卡涅特，不少名人明星都是他的学生。却享年83岁，死于新冠。