睡觉时，出现3种表现，十有八九尿酸已“超标”，不要忽视

高尿酸，是人体内有一种叫做嘌呤的物质，因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。

尿酸一旦上升，便会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出，引发各类疾病。

睡觉时，出现3种表现，十有八九尿酸已“超标”，不要忽视

1、腰痛异常

俗话说，腰为肾之府，腰部的两侧便是肾脏的位置。

一旦腰部疼痛异常，尤其是晚上睡觉的时候，疼痛难忍，几乎都离不开肾脏疾病。

这主要是由于尿酸过高导致，尿酸高，形成晶体堵塞在肾脏中，时间久了，便会对肾脏产生负担，使腰部产生疼痛感。

2、口渴难忍

对于高尿酸或是痛风的患者来说，如果夜里睡觉的时候，经常无理由的出现口渴，并且大量饮水之后，依然如此。

那么，很有可能，是肾脏毒素积累过多导致的。

所以，如果夜半口渴难忍，不仅要注意是否高尿酸，还需要警惕由高尿酸引起的肾脏疾病！

3、排尿异常

如果晚上睡觉前，会出现排尿异常的情况，那么可能是尿酸过高导致的。

这是因为肾脏有问题，尿液就会出现异常，排尿的时候，会发现尿液的颜色是很浓的茶水色，甚至会出现泡沫样；

这通常是尿酸盐的结晶堆积所引起的，会影响到尿液的颜色以及形态，并且小便次数也会受到影响。

高尿酸者，不想尿酸“超标”，谨记“三多、三少、三穴位”，轻松降尿酸！

【三多】

1、多喝茶

咖啡草根茶，泡水喝，可降尿酸，减少痛风发作频率，有益身体健康。

咖啡草，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入，习称菊苣。

中医认为，咖啡草，可清肝利胆，利尿消肿，用其根茎泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。

现代药理研究表明，咖啡草的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定

此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。

所以，经常用咖啡草根泡水喝，可降尿酸，防痛风，保护身体健康。

2、多吃新鲜蔬菜

尿酸高的人，要多吃新鲜蔬菜，但是，诸如菠菜这种含有草酸的蔬菜要少吃。可以多吃这三种蔬菜：

黑木耳：含丰富的膳食纤维，其中钾的含量能够有效促进尿酸的排除。

萝卜：含有多种微量元素、膳食纤维，有助于体内代谢产物排出。常吃可以降低血脂，软化血管。

芹菜：水分多，含钾高，还有利尿的效果；可以措施尿酸排出体外。

3、优质蛋白

痛风患者，也是要补充营养的，不能一味地吃素。

牛奶和鸡蛋中，不含有核蛋白，所以痛风患者，不用担心会导致尿酸的升高，它们能补充优质的蛋白。

【三少】

1、少贪吃

一个人，尿酸过高，通常是与饮食摄入高嘌呤食物有关。

所以，日常生活中，一定要管住嘴，莫要贪吃，尤其是那些已经查出尿酸偏高的人群。

这些食物尽量少吃：动物内脏、牛羊肉、贝壳类海鲜、高汤、火锅汤等。

2、少饮料

饮料多数含有大量的果糖，其是诱发痛风的原因之一。

无论是可乐、奶茶，还是鲜榨的果汁，喝多了都容易导致尿酸升高。

但是，适量的水果，其果糖含量有限，还是可以放心食用的。

3、少忽视

成年男性尿酸超过416umol/L，女性超过357umol/L，就应该立即使用药物治疗了。

即使没有发生异常症状，也一定不要忽视。

更要做到定期检查血尿酸浓度，一旦发现血尿酸增高，就应该遵医嘱，这样才能控制尿酸的继续升高，避免痛风的发生。

【三穴位】

1、隐白穴

在大脚趾趾根底部的横缘，和竖缘交叉点的位置，有一处穴位，叫做“隐白穴”。

每天按摩此穴，3-5分钟左右，可以加速身体血液循环，加快尿酸流动，防止尿酸沉积。

2、丰隆穴

小腿前外侧，外踝尖上八寸，有一处穴位“丰隆穴”。

其是化痰的要穴，而化痰作用，正是治疗痛风的原理所在。

经常按揉此处，具有良好的降血尿酸作用，故多用来治疗痛风。

3、三阴交穴

小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

能够调理脾胃，而痛风与脾胃功能异常有关，所以按摩三阴交能够治疗痛风。