【雪樵闲话--日更215天】4点起床？

5点早起50天了。

想着4点早起，为什么呢？

很多时候4点醒了睡不着，一直等到5点打卡的时候又瞌睡了，是打完卡睡呢？还是打完卡睡？

纠结。

有时候没瞌睡，一直到四点还是没有睡意，六七点才瞌睡。

不是我意志力强，也不是故意装逼，实在是睡眠紊乱，不如装个逼，自律，意志力强。

所以想着要装个大的，4点起床。

这里面有睡眠科学的根据，也有传统文化的经验。

如出家人，4点起床，念经。

因为4点是太阳苏醒的时候，人也同时醒来，最科学，有根据。

还有，人睡眠是90分钟一个周期，在这个周期内醒来，不困。错过，怎么睡都不舒服。

所以，我要试试4点起床。

以后，自由发挥，6点以前都是早起。也许4点，也许6点半，或者不起。

反正是自律，有人监督，但没人罚款。

以后，只说早起多少天，不说几点。

2022-04-11