借助3种方法让拖延症闭嘴

借助3种方法让拖延症闭嘴

成功路上有许多阻碍，其中拖延症就是最大的障碍之一。万物皆有因，拖延症的背后隐藏着什么原因呢？

让我们以工作为例来一探究竟。

美国一家盖洛普咨询公司在2011-2012年度对全球140多个国家和地区的员工对工作投入程度做调查，结果发现有63%的员工对工作“漠不关心”——没有工作动力、不愿意投入额外的努力，而剩下的24%是“消极怠工”，也就是工作得很不开心，效率低下。只有13%的员工对待工作很敬业，在工作中投注了感情。

这是为什么？原因在于我们只喜欢做自己感兴趣的事情，对不喜欢的事情只会无限拖延。很多人迫于生计，选择了一份养家糊口的工作，但并不是自己感兴趣的领域，所以工作起来会拖延，对工作表现得“漠不关心”。往往因为拖延，有人无法按时完成布置的工作，甚至忙中出错，无法获取老板和同事的信任，无法给客户和生意伙伴留下好印象，被贴上不值得信任或是工作效率低的标签。

不仅仅是工作，对于学生而言，拖延意味着无法高效学习，进而无法达成预期学习目标；对于家庭主妇而言，拖延意味着无法安排好家务、煮菜、购物等日常生活；对于每一个人而言，拖延意味着梦想离自己越来越远。

拖延症的背后是恐惧心理作祟，是害怕改变。试想，出于某种原因你要去参加一次演讲比赛，内心是不是会有很多阻止的声音出现：

我还没有准备好，上台不是去献丑吗？

演讲比赛我要说什么衣服上场，我没有专业的服装啊。

其他参赛选手都很优秀，我比不上别人的。

演讲的时候忘词了怎么办？

……

诸如此类反对的声音会在脑海中徘徊，成功者和普通人的区别在于，是否听信这些声音。不要被恶魔之音吓倒，如果他们本身就是错误的呢？成功者会学习和这些杂音和平相处，然后选择继续行动，而不是止步不前。

---

我知道你也恨透了拖延症这个成功路上的绊脚石，让我们借助3种方法让拖延症“闭嘴”吧！

方法1：罗列待办事项清单

借助待办事项清单，让我们理清工作、学习思路，帮助自己完成任务。

待办事项可分为目标类和非目标类两种类型。目标类待办事项可包括从属于每月、每年和长期目标的一些日常任务。它们是固定不变的，比如为了完成销售工作，就会出现“每天拨打10通销售电话”的待办事项；为了通过英语四六级考试，就会出现“每天学习30个新单词”的待办事项。非目标类则可能是为了完成某个短期任务或者日常杂事而出现的待办事项，比如参加一次公司业绩分析会、到潜在客户公司所在地出差、参加班级竞选班干部等。

方法2：每天必须完成5项任务

将5件最重要、最紧急的任务写进自己的待办事项清单中，可以有效督促自己完成任务，杜绝拖延。这5项任务的选择必须围绕自己的重点工作、人生梦想。因为一旦人郑重其事地把任务写在待办事项清单中，而不是任由其在脑海中盘绕时，无形地监督就已经开始了，这将有效促进自己按时完成预期任务。

方法3：设定假定的最后期限并广而告之

当我们给某项任务设定最后期限，并把这个时间广而告之（一般是告知与这个任务有关的人士），就等于提高了这项任务的紧急程度。“待办事项”就此升级为我们为别人许下的承诺，我们就有了赶在最后期限之前实现承诺的压力，而压力就是最好的动力，还有什么理由不行动呢？

赶紧试着用这3个方法来让拖延症闭嘴吧，因为争取宝贵的时间意味着你比别人更善于抓住机会，也容易理顺自己的生活节奏，让你有一种掌控人生的幸福之感！

借助3种方法让拖延症闭嘴