日更 438天 个人思考 做不到

个人思考 做不到

大家好，我是指北针。

今天文章的主题，个人思考 做不到

今天的文章，由个人思考、运动、小改变与习惯坚持三部分组成，欢迎阅读与留言评论。

一、个人思考。

我们所有最大的悲哀就是，原因是嬉戏最能妨碍我们的思考，而且能使我们在不知不觉中死亡。

个人思考 做不到

要做的事情总找得出时间和机会，不要做的事情总找的出借口。

每天可以过得开心快乐，每天也可以过得蝇营狗苟。

现实生活中，变得更好与保持原样都是我们自己的选择。

想做成一件事的人，

➡️不会纠结昨日的错误。

➡️始终对未来充满期待。

➡️着眼当下，每天集中时间与精力完成一二件重要但不紧急的事。

➡️碰到难题，改变能改变的，忽略不能改变的。

➡️遭遇困境，懂得享受简单的快乐，而不是感叹命运的不公。

做不到一件事很正常，可以通过，复盘，尽快改正错误，来增加之后做成事的可能性。

自律、专注力高、执行力强、坚毅、有耐心…

这些优秀的个人品质，不是短期内就能实现的，是通过，

践行、失败、复盘、再践行、再失败、再复盘、再开始…的循环往复以后才逐渐实现的。

我们做不到某件事，和这几点有关：

1、仅凭兴趣，

没有足够强烈的诉求，来不断给自己动力，支撑自己可以长时间为此努力奋斗。

2、重视程度不足，

没有留出足够的时间去执行想做的事。

3、想做的事太多，

这会让自己分身乏术，毕竟，每天自己可支配的时间是有限的。

4、想做的事定义太宽泛，

不知道该往何处努力。

5、速成心态，

做事不能急于求成，只有付出努力并持之以恒，才能取得最后的胜利。

6、追求完美，

先完成，再完善，这样才有可能做到完美。

7、失败后不复盘，

不犯相同的错误，就是在促进实现想做事情的步伐。

人生，有无限的可能！

成长，也是一样。

给自己多一点时间，去追逐自己想要的东西，哪怕最终未曾得到，也会觉得此生值得。

二、运动-5月23日

总有比你忙的人在坚持运动。

1、总时长。

61分19秒，

有氧运动5分1秒，无氧运动56分18秒。

2、运动热量消耗。

当日运动共消耗-357千卡热量，

有氧运动，累积消耗-25千卡热量，

无氧运动，累积消耗-332千卡热量。

3、有氧运动。

➡延展练习（预防无菌性炎症）。

全身拉伸，一组。

4、无氧运动

➡下肢练习（增强股四头肌/腘绳肌/臀肌肌力、稳定膝关节）

徒手(弹力圈)深蹲 270个，一组，16分18秒。

➡️臀肌练习（增强臀肌/髋肌肌力、稳定&保护腰椎/骶椎）

静态臀桥 15分钟，一组，

静态臀桥 25分钟，一组。

三、小改变与习惯坚持

成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。

1、小改变。

➡起床后复盘昨日表现，对不足之处制定整改措施。

➡️先完成单词打卡。

➡️按时吃午饭与晚饭。

➡️比昨天提前半小时睡觉。

2、习惯坚持。

➡晨练，有氧运动&无氧运动。

➡️英语自习，背单词，听听力、读短文。

➡阅读。

➡️日更写作。

➡️定时统一查看、回复各类信息与通知。

只要你开始行动了，就已经胜过大多数人了。

-End-

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