持续

姓名:若宁

目标:喜悦，慈悲，巨大耐性，持久的乐观，奇迹

每天觉察自己是否做到责任、极致

事件:生完两个孩子后，我的肚子变的越来越大，腹部的脂肪堆积越来越多，而且一点力度都没有，松松垮垮。前段时间决定减肥，于是就开始每天早上做五分钟的呼吸（上次的呼吸那一篇有提过）。也就做了刚刚一周多，今天早上发现腹直肌之间的距离是1－2指而之前腹直肌之间的距离是2－3指。

我觉得特别震撼，有这么快的速度这么好的效果？

其实刚开始练习这个呼吸，单纯是为了练习腹直肌，我想等我腹部赘肉减下后，腹直肌直接就露出来了。

本来是为塑身第二部肌肉部分做的打算，在第一步减脂就已经取得了效果。现在肚子已经小了。

我想说的是:其实每天做一件事不容易，因为他有时就像例行公事一样，时间到了就必须去做，甚至有点无聊。但是，坚持去做一件事，它就会带来意想不到的收获。每次呼吸的时候，我是特别安定的，整个人特别放空，也特别放松。

优势:无论面对多艰难的情况，我都要每天做一点爱自己的事。

决定:保持每天五分钟的呼吸练习。