【回答书友问题】每周一文我爱学习

【答书友问之三十九】专注力很差,这个怎么治?[流汗]

2019-03-24  本文已影响20人  毛英勇

【书友问】

    我的专注力很差,这个怎么治?[流汗]

【回答】

    我尝试用黄金圈法则分析一下看看:

————1.Why————

    首先要清楚:为什么要专注?

这个和目标或者目的直接相关。

    如果一件事,是我们必须完成的,那么需要专注。否则,不需要太专注。

    举例说明:阅读,我只看自己喜欢的书,和自己有需要的书。

    对于我自己喜欢的书,读起来开心、长见识或者能得到情感体验,所以我自然会排除其他干扰,废寝忘食地专注读完。

    对于工作或生活需要的书,那是必须搞定的,不专注不能弄明白,会影响我的工作进展或者生活事件的进展。

    简单而言,对某件事,我需要专注的原因是:我喜欢的、感兴趣的,或者是我生活、工作需要的!

    你可以看看自己的目标,有没有自己的专注的理由?如果找不出专注的理由,那说明不做也没关系,那么这种事情,不专注也无所谓!

————2.What————

    要明白:为了达成上面的目标,需要专注于什么?

————3.How————

    1.排除干扰

    例如:我看书的时候,会把手机放客厅,或者关机。

    2.计划

    3.检查计划表完成状态

上一篇 下一篇

猜你喜欢

热点阅读